「私はすべての人が美しいと思います。最も重要なことは、その人が自重で快適であるということです。私は私の幼年期にとても薄くなったが、私が女の子から女の子に向きを変え始めたとき、私は良くなるようになりました。私はちょうど5つのハンバーガーを見るために慣れました、そして私は何にもなしではありませんが、私が16歳のときに、私はこれらのハンバーガーが非常にカロリーだったことを私自身に感じました！あなたが望むものがあります、あなたは私たちが成長するときあなたは常に空腹です。同時に、あなたがキログラムの入力を始め、あなたはあなた自身の体に不快です。少なくとも私はそうでした。同時に私は食べられなかった。当然のことながら、私は雑誌を見ました。私は私が16歳で描かれた方法、そして今どのようにペイントするかを覚えています。今、私は自然の美しさを最大にしようとしています：日の化粧、繊毛、そして少し輪郭、唇の光沢。しかし、16で、私は矢印、スモーキーアイス、すべての穴を持っていました。もちろん、あなたはまだこの黄金の真ん中を知らない、そして正確にあなたに行くことを知りません。あなたは側面から見て、最大ですべてを試し始めます！だからあなたが体重を減らすのであれば、すぐにそして急激に。
そして卒業クラスの時には、私は非常に体重を減らすことを試みました。私は15~16歳でした。見つけることができるすべての可能な食事を試しました。実際、それは「横に出る」ことができるので、誰もこれを助言しません。例えば、私は100グラムのチョコレートタイルを1日に採取したときにチョコレートダイエットを試して、14日のコーヒーをたくさん見た。私は約7キログラムの体重を減らしました。しかし私は悪かったです。私は演技教員に行動したいことをすでに知っていたので、私は学校に行き、VGIKAの準備コースに行きました。しかし幸いなことに、私はこれを間に合うように止めたので、それは私の健康に影響を与えませんでした。
「今、私はできるだけ自然の美しさを強調しようとしていますが、16歳の時、私は矢印、スモーキーアイス、すべてのボア "
個人的なアーカイブから
私の栄養問題へのアプローチは、特定の栄養と姿の訂正に従事している医者に精通していました。彼女は私にとって最も重要なことに言った - それは正しく、つまり別々に食べることです。最初は、それは私のように見えました。私はまだ別々に食べます。炭水化物をタンパク質で混ぜないでください。私は野菜やサラダの肉や鶏肉を持っています、そしてそれがじゃがいものならば、私はリスとそれを混ぜないでください。時々私たちはすべてHalturimです。特に、私はひどい甘い歯です。私は小麦粉が好きではありませんが、私はチョコレートが大好きです。そして毎日、少なくとも小片が絶対に食べるようになるべきです。
あなたの体重を変える必要があるとき、私のキャリアには2つの役割があります。最初のプロジェクトは「危機の中で3人の子供を持つ孤独な女性からの生存の学校」です。私は主な役割の1つを演じました。そして最初に、彼らがスクリプトを書いたとき、ヒロインは少しパフしました。私はそのままそのような体格と一緒でした。私たちは約6ヶ月を撃った。しかし、激しいスケジュール、あなたが選んだたくさんのテキストがありました - 食べる、または睡眠のいずれか。私は夢を選びました、それでそれは集中的に体重を減らし始めました。その結果、プロジェクト全体では、わずか10キログラムの重量を失いました。私の体重に対するスクリプトの関心事に関するいくつかの冗談はすでに無関係だったので、私はスクリプトを調整しなければならなかった。
「プロジェクトで」危機の中で3人の子供を持つ孤独な女性からの生存率「私は約10キログラムを失った」
個人的なアーカイブから
私が「親愛なる乗組員」でStewartes Jeanneをプレイしたときにも同様の話は私と一緒でした。最初の季節には大きくなければなりませんでしたが、私が撃たれたとき、私は仕事に非常に浸っていました。そして私は俳優の助手、監督、そして私を与えたプロデューサーのアシスタントを覚えています。 （笑）そして私は食べようとしましたが、それでも体重が失われました。それで、2番目のシーズンで、ジェーンヌは常に体重を減らすことがすでに削除されていましたが、私のヒロインは常に余分なポンドを捨てようとしました。人々には2つのタイプがあります。誰かが緊張しているとき、彼らは食べ始め、そのどの部分は登りません。私は2番目のタイプを扱います。私はストレスで一日を食べることができず、元気に感じます。
私の参加との役割はすでに他の人たちです。今年の夏、私はGelendzhikでの撮影を計画しています。ここでは、美しい少女を締めなければならない。そして、私はこの役割のためにすべての冬を準備しました。これは、テキストの画像や知識へのアプローチだけでなく、体力もあります。私はすぐに体重を回復または失うことができるそのような俳優を賞賛します。それはとても難しいです。私は数ヶ月間私の新しい役割のために準備していました。私は別々の食事をしていますが、今、私は主にカロリーカウントに基づく食事療法に座っています。私の体重と成長で体重を集中的に失うためには、体が健康なままであるように1日に1200カロリーを消費する必要があります。
同時に、私はまだハードウェアの美容学、図の補正を好む。私はプレスセラピーとLPGマッサージを試してみましょう - これはあなたが特別なタイトなスーツに着くとき、医師は特に慎重に問題のある地域を通過し始めます。そしてこれはまた、プレス療法のように、シックなリンパ排水です - プレス療法のように、皮膚を引っ張る。私は本当にうまくいくように、私の購読者とこの情報を私の購読者と尊重します、そしてこれは私を助けるものです。時には少しのフィットネスは、最大の結果を達成するために局所的に体の特定の部分にさらされる必要があります。
「私は、シリーズの「親愛なる乗組員」の後、「親愛なる乗組員」の後、私を飼ったプロデューサーの後、食べ物を食べていた方法を覚えています。
個人的なアーカイブから
私はジムに行くのが大好きです。検疫期間について話していない場合は、プールが大好きです。これは私にとってシックなスポーツです：時計を泳いで、たくさんのカロリーを燃やす。そして、誰かが怪我をする場所でさえ：膝、背中 - パス。プールに加えて、私はジムにカーディオを持っており、あなた自身の体重を扱います。私は塊を獲得するための仕事はありません、すなわち救援を生み出して体を引き上げます。そして、あなたが家にいるとき、あなたが非常に忙しいスケジュールさえ持っていても何も時間がないならば、あなたは少なくとも15分以上を割り当てることができます。テレビを見ながらもできるようにすることができます。それはあなたがそれをするように思われるようですが、あなたが毎日実行するならば、それはシックな結果につながるでしょう。
私は自分の体重で長い間快適でした。私たちが成長するとき、私たちは自分自身を愛し、私たちが与えられてあなたの美しさを強調してください。誰もが薄くなるわけではありません。私は最も重要なことが人生から話すことを快適に感じることであると私は信じています、そして同時に健康的に滞在します。私は健康です。人が自分の体に満足しているならば、彼は人生の中で簡単にいて、彼は飛ぶ - それからこれはクールです。しかし大きなものは1つありますが：行動職業では、カメラは数キログラムを追加します。私は個人的に自分の手に自分自身を保つ必要があります。私の顔と体は私の仕事の一部です。したがって、私は最大の形になる必要があります、美容師に行き、私の外観に従ってください。ところで、私は冬の冬にもあなた以外の誰もあなたのペディキュアを見ないならば、それは作らないでください。私はそれが常にトーンの中にいる必要があり、私自身のために最初に手入れされたままにされていると信じています。」
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