組み合わせ番号1
ブラックコショウを肉に加え、ハンバーガーでさえも安全に食べることができます - これはあなたの姿に影響を与えません。同時に、両方の製品は非常に有用なものである - 肉タンパク質源であり、コショウは代謝を改善し、炭水化物と脂肪を調節します。
Perchinkaを追加するだけです
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組み合わせ番号2。
ウコンと組み合わせたミルクは、完成したプロテインカクテルまたは飲み物を飲み込むことができます。この飲み物はゴールデンミルク、「ゴールデンミルク」とも呼ばれます。
60gのウコンと100mlの水を混ぜ、火の上に入れ、沸騰させ、煮沸し、攪拌しながら濃い混合物の状態に煮込んだ。煮沸した乳汁のガラスに入った小さじ1杯を加える。完成したペーストは冷蔵庫に保管する必要があります。
黄金の牛乳
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事実は、1 TBSPの場合です。 l。ターメリックの含有量：マンガンの1日の標準の26％、鉄の1回の鉄の16％、不可欠な脂肪酸オメガ-3およびオメガ6、ビタミンB6およびC。それは体内の炎症過程を減少させ、酸化ストレスおよび血圧の炎症過程を減少させるまた、インスリン感受性を向上させます。そして乳製品の製品は追加のキログラムを失うのを助けます。
組み合わせ番号3。
科学者が発見されたので、朝食のための目玉焼き、満足区を与え、1日あたり18％のカロリーを食べるのに役立ちます。そしてそれに甘い唐辛子を追加するならば、あなたはすぐに体重を減らし始め、さらにこの野菜は213％のビタミンCの数量の213％を含んでいます。
甘いコショウはフィギュアで不思議を作り出し、卵は心を与える
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組み合わせ番号4。
食事前のハーフグレープフルーツは体重を減らすのに役立ちます。グレープフルーツジュースまたは新鮮なグレープフルーツのガラスを使用した人のグループでは、体重損失は12週間で約1.5~1.6 kgを占めました。この柑橘系魚の良い組み合わせ。それはB群のビタミンの必要な生物だけでなく、タンパク質も与えるであろう。
魚と柑橘類 - 素晴らしい併用
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組み合わせ番号5。
ダイエットを観察すると、デザートで自分自身を否定することは非常に困難です - 苦いチョコレートを食べません。その100グラムは日々の消費速度から含まれています：タンパク質 - 16％。鉄 - 66％。マンガン - 97％。銅 - 88％。亜鉛 - 22％。マグネシウム - 57％。オメガ3とオメガ6;ビタミンB6 - 2％。 B12 - 5％。ビタミンK - 9％。リボフラビン - 5％。
チョコレートなしではどうしてですか？
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そして、あなたがカプサイシンを含むチョコレートに赤いコショウを追加すると、代謝は加速し、カロリーがより多くのカロリーが燃焼するでしょう、そして満腹感は長い間残ります。