様々な供給源によると、一種のセルライトまたは他の形態は、21歳以上の女性の85パーセント以上の女性を有する。脂肪布が結合性に面しているときに皮膚上の「スヌーベ」が形成されているので、この領域では脂肪組織が厚いので、これからもこれ以上患っている。セルライトが病気ではなく、通常の現象であるという事実にもかかわらず、それを取り除くためにそれから多くの美しいセックス代表の欲求が非常に説明されています。私たちはこの問題を助ける可能性のある利用可能な方法について教えてください。
マッサージ
マッサージの過程では、皮膚組織が伸ばし、「スナップ」、皮膚の緊張と弾力性が上がる。特別なマッサージクリームも助けになることができますが、クリームを適用した後も「オレンジ色の地殻」が消えることを期待してはいけません。体自体への外部影響の手順は重要です。さらに、1つのセッションは十分ではありません、あなたは継続的に問題ゾーンをマッサージする必要があります。
スポーツと体重管理
セルライトは過剰重量のためにも現れる。したがって、追加のキログラムを取り除くと、問題のほとんどは自然に消えます。しかし、これは体重や肥満を被っていない人々がセルライトから保護されているという意味ではありません。足と臀部の身体活動はセルライトに直接影響を与えませんが、腰の筋肉を締め、皮膚の「スナップ」が顕著になり、せいぜい、それらはまったく消えます。ここには自宅で実行できる4つの練習があります。
運動の前にストレッチをすることを忘れないでください
squ squ
スムーズに立ち、肩の幅に足を入れてください。あなたの指がまっすぐ見ていることを確認してください。あなたが椅子の上に座っていたかのように走り、膝を止めないようにしないように膝を見てください。元の位置に戻ったらお尻を絞ります。 15-20回繰り返します。
スクワットでジャンプ
通常のスクワットと同じ方式ですが、元の位置に戻るときは、できるだけ高くジャンプする必要があります。足を傷つけないように足に着陸できるように軽度のように試してください。 10~15回繰り返します。
ぶら下がる
ベンチ、低いスツールまたはソリッドボックスを使用できます。片足でこのアイテムでゆっくり上を上げてから別のものを引き上げます。足のシーケンスを変えることによって実行して運動を繰り返します。 2脚あたり10回始動させる。
サイドエバージョン
まっすぐ、足が広く肩を広げます。右側または左側にある最も広いステップを作り、適切な膝を曲げ、腰を回復させます。ラウンジの間に、床からかかとを壊さないでください。開始位置に戻り、もう一方の足で同じことをします。各側で20回繰り返します。
水 - 健康源
より多くの水を飲む
セルライトとの戦いの中で最も経済的なエイズの1つ。飲料水は脱水を防ぐだけでなく、血液循環、布地およびリンパ液にも寄与する。毎日少なくとも2リットルの水を飲むことをお勧めします。それが耐え難いタスクのように思われるなら、あなたは水でデトックスを試すことができます。しかしながら、腎臓は1時間あたり800~1000mlを超える流体を処理することができず、そうでなければ細胞は膨潤し、そしてそれは過度の水和を脅かす。