残りの間の主な栄養問題は、すべての郷土料理を試してみたいという願望です。真の体の容量が限られているため、胃は素早く食べ物で満たされ、不快な感覚が起こります。休暇の後、それぞれが2~3キログラムを紹介し、それはジムの演習と栄養の制限を排除する必要があります。誘惑から動くように自分自身を握る方法を教えてください。
事前に準備する
ホテルを選ぶときは、レビューに注意してください。ビュッフェの写真。彼らはあなたに多様な製品がレストランでどのように提示され、複雑なスポーツの根拠の領土にあります。あなたが「オールインクルーシブ」システムが好きでない場合は、休息の方向に注意を払います。一国の一部として、果物や野菜が年の大部分を育てる南部の都市を選ぶのが良いです - 正しい食べ物はあなたが安く費やします。スポーツ用の手荷物服と、エネルギー集約型トレーニングのための伸縮性の高いゴムバンド。
慎重に休憩スペースを選択してください
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より多くの水を飲む
人々はしばしば飢餓と渇きを渇いています。休暇中は、酔って酔っていた量に従ってください - 食事の基盤は純粋な非炭酸水であるべきです。あなたが余分なガラスを飲むように強制することができないならば、水に天然のフルーツジュース、いくつかのシートの新鮮なミントとアイスキューブ、または2~3スライスのレモンやライムのスライスを追加します。 1日2リットルを飲むと、周囲の周囲温度が能動的に汗をかいているため、重要です。湿気の欠如はめまいと空気不足の感覚を誘発します。医者を訪れることで休暇をだめないでください。
いつもより活発になる
小旅行を拒否しないで、クラブの街やパーティーを歩き回る。モーターアクティビティは、休日の間に回復しないのに役立ちます。海で泳いで、自転車に乗って、興味深い娯楽と組み合わせる歩道訓練をもっと歩くと、気づかれずに渡します。はい、そしてあなたはビーチで横たわっているラウンド時計ではなく、野外活動から多くの感情を得るでしょう。
ある料理を注文してください
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あなたの体を信頼してください
あなたがレストランで食べ物をオーバーレイまたは注文するとき、飢餓の内側の感覚に頼ってください。それを取り除き、それから食べ物を食べ過ぎて追加するのが良いです。会社でリラックスした場合は、何人かの人のために料理を注文してください。たとえば、米国、スペイン、イタリア、その他多くの国では、公的ケータリング機関の所有者が軽減できる以上のものを提供しています。注文する前に、力を使わないようにウェイターサイズを確認してください。