クリスマスの投稿はPhilippと呼ばれています。しかし、新年で体重を減らすための食事療法として知覚する必要はありません。初心者のために、人々がこの問題で言うと、人々が言うように、一部の製品に自分自身を制限し、霊的な記事に注意を払うのに十分です - 「隣人はありません」。異常な語彙やテレビを見ることから、アルコールやタバコを拒否するだけで、私の投稿を守ることができます。現時点では、ホスピース、孤立、病院のボランティアによって整理されています。
しかし、特にポストを観察することに最初に投稿を観察することにした多くの人、すぐに厳格な修道院規則を遵守し始めると、ある日には、レイプ（肉、卵、その他の動物起源の製品）だけでなく暑いです。またはバターのある料理。このような厳格な食事療法は、慢性疾患の悪化や幸福の悪化を引き起こす可能性があります。そしてもう少しあなたは幼児、ティーンエイジャーの厳格な投稿をする必要はありません。
規則によると、投稿の前には準備日です。あなたはまだ肉、卵、乳製品の製品を食べることができますが、あなたはすでに彼らの数を減らしたり、投稿するために体を準備するために何かを拒否しようとする必要があります。投稿から外出することもお勧めです。
ナタリアグリシン
Natalia Grishina、K。M. N.、胃腸科医、栄養士：
- 投稿中に制限事項に近づく必要があります。食事療法はバランスの取れており、体のニーズを網羅するべきです。タンパク質、脂肪および炭水化物、ならびにマイクロおよびマクロ要素、ビタミンは、このすべてから、健康への偏見なしに40日間放棄することはできません。特に私たちが年上の人々について話しているならば、子供たち。肉の拒絶は、鉄の欠乏貧血 - 鉄の欠点のために深刻な状態を引き起こす可能性があります。この要素を十分な量で入手するには、野菜食品の生物利用可能な鉄のために肉からのみ肉からのみ入れることができます。鉄欠乏症、高速疲労、無関心、うつ病が発展しているため、人々は正常に動作することはできません。肉やその他の摩擦製品からのタンパク質を得ます。植物料理では、マメ科植物、骨、種子、ナッツ、キノコ - タンパク質も含まれていますが、これらの製品は肉よりも難しいヒトの貿易業者によって消化され、それらは悪化します。希薄食品の豊富な食物、膨満感、ガス形成、胸焼け、悪化胃炎、その他の慢性疾患からの慣れ損傷があります。投稿に入る前に、セラピストと胃腸科医を訪問する必要があります。投稿中は、生物学的に活性な添加剤、ビタミン、ミネラル、鉄を服用することが推奨されています - 医者はこれらの薬を選択するべきです。