夕方には健康な睡眠のためには、軽量な食事が好む価値があり、それは素早く生物を学びます。家族の夕食に適している美味しいビタミンサラダのレシピを共有しています。
以下のように準備しています。 200グラムのチキンフィレットを叱る、立方体にカットします。 2つの小さな柿を取り、またカットします。
ほうれん草の葉、ルッグラ、サラダを用意してください。これらの成分ではない場合は、安全に他の人に交換することができます - バジルやディルも完璧に合います。グリーングリーン。あなたの手でまっすぐにそれを引き裂くのが良い。同じ玉ねぎを追加してください。ハーフリングで切り取ります。
少しアスパラガスを煮て、小片に挽く。
すべてのコンポーネントを混ぜ合わせて、3-4 TBSPを埋めます。 l。オリーブオイルまたはウシがヨーグルトを融合した。
テーブルを提供する前に、ハシルナッツの一握りを追加してください。
この料理はあなたの家族全員を楽しむでしょう。その成分は、鋳型の免疫を支持するのに役立つ高含有量のビタミンと鉱物を持っています。低カロリーサラダ、心配することはできません：それは姿を傷つけません。