人生は私たちからたくさん必要です、ストレスがほとんどの人生のために私たちの仲間になることは驚くべきことではありません。興味深いものは何ですか、多くは緊張を取り除き、完全にリラックスすることができるので、私たちはあなたを少し助けることを決め、最も効果的な緩和方法について伝えました。
あなたの人生にもっと活動を追加してください
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マッサージ
コルチゾールが急速にあるとき、マッサージは最も効率的な方法の1つになります。あなたがサロンへのセッションのために行くなら、プロシージャーが専門家を握って、そして夫/ガールフレンド/同僚をリラックスさせるように頼まないでください。筋肉クランプは私たちの体を絶えずトーンにし、驚きや不快な状況の準備をしているため、脳を「無効にする」だけでなく体に影響を与えることも重要です。
瞑想
他の有効な方法は瞑想と見なされる。あなたがストレスの新しい部分を得るために行く前に、午前中に過ごすのが最善です。沈黙の半分1時間では、撤退が困難なときに脳をモードに切り替えることができます。多くの人がこれを無駄にしていることを考えると、この朝の儀式が恋しいですが、それから電圧と攻撃性が出口が見つからないのは驚くべき必要はありません。
誰もあなたが夢見ることを禁止していません
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身体活動
あなたが最高のマッサージュでさえあなたの体を信頼しないならば、あなた自身でリラックスしてください。午前中に、瞑想と一緒に、あなたはいくつかの演習からの充電を妨げません、それは目覚めた後にエネルギーを与えます。
フォームバス
忙しい一日の後に熱い魂や暖かい風呂よりも優れている可能性があります。温水流は関節への血流に貢献し、筋肉の緊張を除去するのを助けます。体が不快な感覚を感じないのであれば、脳はバランスをとるのがはるかに簡単です。
もっと頻繁にファンタジーと夢を見てください
休暇を遠くにして、雪の白いビーチでハンモックで自分自身を想像することを禁じることはありません。もちろん、あなたは夢の世界で運ばれ、絶えず夢の世界で滞在しないでください、しかしあなたが自分自身とあなたの夢を過ごす必要がある1日少なくとも30分、彼らと現実から遠くにあります。心地よい情報を受け取る脳は、私たちの平日に伴う否定的な要因とは反応しません。
個人的にあなたに楽しんでいる人々と過ごす
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それがあるべきのでリラックスしてください
あなたの休暇の旅はあなたが望む方法で残りを楽しむことを完全に計画されなければなりません。あなたが快適になることができる人だけであなたと一緒にいます、あなたはあなた自身の上をやめる必要はなく、あなたの衛星を感動させてください：穏やかな休暇 - 健康的な神経。