1日15分歩行時間はプレスを引っ張り、膝関節の状態を改善し、血圧を正常化することができます。しかし、これは散歩の有益な特性ではありません。
気分は改善します。アメリカ心理学会の研究を研究したように、公園内の歩行は体の全体的な状態を改善し、気分に前向きな影響を与え、それは活発に充電され、そして注意力を高めます。
脳活動を刺激する。 1年間の歩行は神経的なつながりを改善します。さらに、散歩中は、すべてのケースから気を取られているので、厳しい精神的な仕事からリラックスし、タスクを解決するために簡単にカスタマイズします。
メモリを改善します。アメリカの科学者たちはまた、毎日のウォーキングウォーカーが記憶と論理的思考の開発を刺激することを見出しました。これは脳への血液供給を改善することによって起こります。
自然との団結。日本は「森林入浴」という慣行の多くを強調しています。彼の本質は森の中で歩いています。同時に、体は大いに弛緩し、若返り、そして酸素で飽和されています。
あなたの近くの森がない場合でも、この目的には小さな公園や縫い目が適しています。主なことはあなたを囲むものを楽しむために1日に数分を割り当てることです。