それで、2ヶ月目とこの期間中に発生する主な質問。パニックを変更するには、追加のキログラムを停止した場合、そしてあなたが今日の素材の中であなたが美容師に連絡する必要がある理由を変える方法。
あなたが知っているように、奇跡は起こらない。そして魔法の棒の形でフォームに入ってくる - タスクは非現実的です。
追加のキログラムを取り除くためには、肌の色調を失うことはできませんが、3つの条件が必要です。
•適切な栄養
• 身体活動;
•ハードウェアの美容学。
これらの各項目に滞在しましょう。それらのそれぞれについて、Beauty Institute Belle allureの専門家には、ハードウェアの美容学の最高の中心の1つ、モスクワの美しい中心の1つがあります。
食物
それで、私たちの体重減少の最初の4週間で、私たちは毎日の食事を修正し、有害な炭水化物を除去し、タンパク質や繊維を添加しました。あなたが栄養士のすべての勧告に従ったならば、あなたはおそらく最初のキログラムの喪失を祝うでしょう。そして同時に、彼らが陽気であると感じ始めたと感じ、味がやや変化しました。今近い将来の計画。 5月5日から4月に、それは新鮮なジュースを重視しています。 「唯一の状態 - 空腹時に飲酒することはできません」と、Belle allure Svetlana Borodinの美しさの栄養士を説明しています。 - さらに、4月に、私たちは大量のサラダ、ルッコラ、パセリの中で私たちの食事に加えて - 中春の緑ではすでにもっとアクセスが起こりやすいです。私たちは有益な炭水化物とタンパク質を残します - 一般に、あなたの食事療法は最大限のバランスが取れているべきです、あなたは何かに寄りかかるべきではありません。しかし、お菓子は拒否するのが良いです。 4月には、商品のリストからチョコレート製品を渡ります（パストリーに従って、3月に「さようなら」と言った）。本当の、私は私の患者に「あなたができない」と言うことはありません。あなたが本当にお菓子を食べたいのなら、それを食べる必要があります。しかし、1つか2つだけではなく、夜の間ではありません。
覚えておくことが重要です
野菜のサラダやフルーツに敷設、部分の大きさを忘れないでください。ここに基準点があります：食品はあなたの手のひらに収まらなければなりません、より多くのものは不要ではありません。私たちがスープやジュースについて話しているならば、1つの部分のサイズは250~300mlでなければなりません。
飲酒モードを続けることを忘れないでください。さらに、暖かい日がやってくるので、あなたはたくさんそしてしばしば飲む必要があります。平均して、1日当たり少なくとも2リットル。残念ながら、たくさんの水を飲む必要性について彼らが彼らに言うとき、彼らが彼らに伝えるとき、そしてコーヒー、紅茶、そして炭酸飲料が考慮され始めています。それは正しくありません。あなたは清潔な水を飲む必要があります。それから体はより速く仕事を始め、食べ物をプロセスし、必要なものすべてを出力し始めます。半時間飲む必要があります
食事の前と半時間時間後。」
時には、人が栄養士のすべての推奨事項に準拠しているが、最初の日に減少し始めた重さは突然「起きた」と述べている。
「これが起こったら、あなたは内分泌学者との再相談が必要な場合があります」と医学の候補者、美学研究所の内分泌学者Belle allure Svetlana Kudryakovの候補者。 - しかし、ほとんどの場合、私たちはいわゆる料金を扱っています - 重みがリセットされず、同じマークを凍らせています。あなたはそのような場合にパニックをする必要はありません、それは体の生理学的反応だけです。彼は新しい条件に適応する必要があります。私たちは一定の体重に慣れ、体重を減らし始めると、体は再編に時間がかかります。したがって、あなたの体重が右のライフスタイルへの3週か4週間のどこかで、突然測定されたとき、あなたはしばらく待つ必要があります。そしてすぐに重みの矢が再び下がるでしょう。主なことは、栄養の推奨事項に準拠し続け、身体活動を減らすことを忘れないようです。」
身体活動
最初の4週間で、私たちはフィットネスクラブ、彼の心臓症を訪れるために歩いてそして時々歩いて行き始めました。 4月には、私たちはたくさん歩き続けています（そして天候はすでに許しています）、そしてまたエレベーターを拒否します。 「あなたが3分の3そして上から住んでいるならば、あなたは可能であれば階段に沿って歩み続けることができ、そしてもちろん、もちろん大きな重いバッグはありません」とSvetlana Borodinは言います。
4月に、私たちは循環器にジムを追加します - すでにゆっくり自分自身の荷重を与えることができます。
そしてまたプールを訪問し始める。 「これは運動を増やすだけでなく、トーンの皮膚を支えているだけです。また、Svetlana Borodinを説明しています。
ハードウェアの美容
減量の第二段階で、美容師を常に訪問することは非常に重要です。弱さのとき、皮膚は彼のトーンを失い、ハードウェアの美容学もそれをサポートすることができます。これらの目的のために、ラップは完璧です - そのような手順は皮膚の皮膚を均等に気にして、有用な成分でそれを取得し、図を調整します。
さらに、ハードウェア化粧品の助けを借りて、地元の脂肪堆積物の問題を解決することが可能である - ジムでの恒久的な訓練でも対処することは不可能なものです。
「私たちの診療所では、フランスのSothys化粧品ラインのラップを使います - 美容研究所ベルレのヘッド医師はElena Radionを言う。 - 包塩には海塩が含まれています（それは排水性を強化し、解毒することを可能にします）、乳酸（肌の柔らかく絹のようなもの）、オレンジ色の抽出物（バイオフラボノイドに富んで、脂肪分解性および急速な性質も持っています）、ゼオライト（快適な温暖化効果）。
これはダブルアクションラッピングです。同時に、剥離とマスク。最初に、全身のスクラブが行われ、次いで30分間患者が熱的に閉じられる。審美的な効果に加えて、私たちは良いリラックス効果を得ます。その後、血清を体に塗布します。
アディピトティック、繊維状セルライト - または持ち上げ（私たちが決めるタスクに応じて）。脂肪分液は患者の全身に最終的に塗布され、短いリラックスマッサージが行われる。
ボディラッピング、図の補正のためのすべての手順と同様に交換されます。このコースは患者の個々の問題に依存しており、最低限の手続きを週に2~3回する必要があります。」
ラップは、体重減量の最初の月に推奨される手順と非常によく組み合わされています。