-NA, fino a quando l'estate non è andata a sinistra. Cosa è meglio avviare un programma di perdita di peso?
"Direi, il programma detergente, dal momento che l'inverno è un tempo festivo, quando amiamo rilassarsi e mangiare calorie e cibo non dispiaciuto, e preferiamo anche seminare, che sono al sole, che sul divano non è importante . La cosa principale è che uno stile di vita sedentario fa il suo lavoro negativo. La prima regola sulla strada per sbarazzarsi di chilogrammi extra è iniziare ad essere acqua potabile, almeno 2 litri al giorno. Al mattino prima dei pasti in 30 minuti, è desiderabile con un cucchiaio di miele e una goccia di limone. Includi cannella e zenzero nella dieta - Aggiungere al tè senza zucchero e bevande, quanto la tua anima (check in anticipo sia che tu sia allergico a queste spezie). La dieta dovrebbe essere riempita con un gran numero di frutta, verdure e prodotti lattiero-caseari. E naturalmente, il movimento è la vita dell'intero organismo. Cammina, rinunciare all'ascensore, anche se vivi al 15 ° piano, fai un tratto e una piccola ginnastica al mattino. Per la prima settimana ti prometto meno 2-4 kg.
- Mnogy si siede su una dieta dura. Questa è la decisione giusta?
-Lest Dieta in molti casi ammortizzata sui risultati: quanto velocemente ti "butterà" su di esso, e rapidamente i chilogrammi torneranno. Soprattutto se questa dieta è inventata in modo indipendente. La dieta migliore è un cibo separato - dimostrato per secoli! Ricorda e non stupro il corpo.
-Come essere colui che non ha soldi per un centro fitness?
- È possibile iniziare con escursioni, almeno tre cerchi intorno alla casa. Ricorda che l'aria fresca aiuta a lavorare il tuo corpo. Corri nel parco, guidare pattinaggio su ghiaccio, slittino, bici, visita la piscina della città o semplicemente impegnarsi nei video di Cindy Crawford. Con lei negli anni dello studente ho scartato 8 chilogrammi al mese.
"La mia peculiarità è che non sono angolare e arrotondato." .
- Ci sono infissi domestici in grado di sostituire i simulatori costosi?
"Puoi sfruttare una sedia domestica regolare e pompare una stampa su di esso sistemando te stesso con le gambe per il divano. I manubri possono essere sostituiti con bottiglie di plastica, riempiendole con acqua. Anche un simulatore di casa molto efficiente è un muro svedese ginnico. È poco costoso - ma il marito e i bambini apprezzeranno. Posso consigliare l'acquisto di un Phytball - una palla miracolosa ginnastica svizzera, un simulatore semplice ed efficace che risolve perfettamente i problemi di benessere per tutta la famiglia. Fitball si applica con successo per correggere la figura, la postura dei moduli e solleva perfettamente l'umore.
- Potenza e sport, ci sono elementi del programma che non puoi dimenticare?
-Chull Sleep è la chiave per la salute dell'intero organismo, il che significa che i processi in esso procedono più velocemente. Non dimenticare che il programma per un giorno non dovrebbe essere stanco, ma per favore. Lo stress diventa spesso la causa di chilogrammi o recidivi inutili per la completezza.
-NA, hai mai dovuto perdere peso?
- Non ricordo. (Ride). Forse un paio di volte, ma non li ho risolti. La mia peculiarità è che non sono angolare, ma arrotondata. (Sorrisi). Mi piace pompato, la silhouette dimora, ma in tutto il necessario per conoscere la misura. Tale donna e in 70 guarderà 30. Mi sforzo per questo ideale - una mamma sana e serrata.
-Sei - "Signora Russia" -2013, Imprenditrice, moglie, mamma. Come riesci a riuscire a mantenere uno stile di vita sano, fai te stesso?
-Well, ricorda che il bambino e il marito hanno bisogno di una madre sana e una moglie. Pertanto, cerco di pianificare e distribuire pianificatamente e distribuire i miei minuti gratuiti. Certo, quasi non vado ai saloni della stazione termale, ma non postino fitness.