Raramente quando le parole "non essere tristi!" Puoi aiutare una persona in una situazione critica. Secondo chi, oltre 300 milioni di persone di tutte le fasce d'età soffrono di depressione. E questo numero non può essere chiamato obiettivo - vengono presi in considerazione solo persone con un disturbo di psiche diagnosticato, ma coloro che non hanno osservato il medico non sono registrati. Se tutto è chiaro con il primo, quindi rimangono molte domande - perché le persone non sono d'accordo per curare e vivere felicemente? Persone che sono pronte a resistere alla malattia, ma non sono sicuri che questo materiale sia determinato correttamente, questo materiale è dedicato.
Dottore di tutta la testa
Il consiglio più semplice e onesto a coloro che dubitano della loro intuizione è quello di fissare un appuntamento con uno psichiatra. Il medico vi parlerà per un po 'per diagnosticare il disordine o dichiarare che stai bene. Non è necessario comportarsi artificialmente - "Disconnetti" la testa e rilassati al momento della sessione. Non cercare di indossare una maschera e modificare le risposte a seconda della conformità della loro domanda - non ci sono risposte corrette! Oltre alle parole, il medico tiene conto delle espressioni e dei gesti del viso, della tua comparsa e delle capacità comunicative. Le persone nella depressione della nitidezza delle emozioni diminuiscono drasticamente - praticamente non reagiscono alle battute, quasi non sorridono in un incontro con le persone e cercano di minimizzare l'obiezione della loro immagine.
Analizza le tue condizioni
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Ammettere ai tuoi sentimenti
La depressione è il risultato di un lungo periodo. Se sei diventato triste per qualche motivo, non è necessario appendere l'etichetta e rotolare gli occhi dalla situazione della tua posizione. Cerca di analizzare ciò che senti durante il giorno e quanto tipiscano le tue emozioni. Inizia un notebook in cui scriverai gli eventi del giorno e la tua reazione a loro. Portalo ad un incontro con il dottore - quindi lo specialista sarà a volte più facile da fare un'idea di te.
Prestare attenzione alle solite cose precedenti.
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Cerca di distrarre
Spoiler: non ci riuscirai. La depressione è una tale condizione quando l'attività sociale non si interessa. Né riunioni con gli amici, né conversazioni con parenti e riunioni per la cena non saranno in grado di scacciare gli scarafaggi dalla testa. Se sei libri per lo styling e la tua palestra preferita non ci piace più, allora la situazione è la stessa. Come nel caso precedente, annota ciò che il tuo comportamento è cambiato e in quale punto. Evidenzia 1 ora per auto-riflessione - È importante aggiungere all'essenza da soli, fino a quando non arriva a una misura medica, come l'immersione nell'ipnosi.