L'ex partecipante del Gruppo Reflex e l'attrice Zhenya Malakhov appartiene alla categoria di ragazze felici che non cambiano nel corso degli anni, rimanendo lo stesso snello e bello come 15 anni fa. Tuttavia, l'attrice stessa ha ammesso di aver ancora da seguire, aderire a determinate regole e cura nutrizionali.
Ho uno stile di vita attivo: non posso vivere senza movimento, non posso stare fermo. L'amore per gli equilibri sportivi amore per il cibo. Tutte le calorie sono mie. Dessert e formaggio - numero uno nella dieta. Sono un mouse nobile e un famoso dente dolce. Non posso ancora rifiutare questi prodotti. E non sto andando. Ancora a Vgika, sono diventato interessato al gruppo sanguigno. I test non passarono, ma mi sono reso conto che ho scelto intuitivamente i prodotti giusti. Ad esempio, il grano saraceno viene me, e lo adoro. Quando è necessario organizzare i giorni di scarico o qualcosa di facile da mangiare - è sempre il grano saraceno. Se non ti piace, allora non hai bisogno di costringerti. Non amo davvero la carne. No, non sono un vegetariano, non ho nulla contro la nonna, Tartara, ma senza un contorno.
Da un lato, mangio tutto ciò che voglio, dall'altro, è ancora caduto con coscientemente. Il pasto più preferito è la colazione. Tempo in cui puoi permetterti tutto in qualsiasi quantità. Le cheesecakes nutrienti sono calme con panna acida, latte condensato e sussidiaria - tutti insieme. E nessun rimorso. Nei giorni ordinari provo a cenare entro e non oltre 19 ore e più pesante mangialo al mattino. Se la sera sarò in vacanza, prenderò un solenne pezzo di torta a casa e mangerò la mattina. E il resto dei piatti - e l'insalata, e la pasta, - ci proverò volentieri. Tutto in bit.
Ho bisogno di tutti da ridere, chiamandomi una strega perché amo mangiare, ma rimango sottile. Per il ruolo di Zhenya Komelkova nel film "e lo Zori qui è tranquillo, avevo bisogno di un piccolo recupero. In effetti, sono incline alla completezza. E, preparando per il film, ero sicuro che sia stato facile ottenere i 6 chilogrammi desiderati. Voleva: Gingerbread con burro, pane bianco con salsiccia. Ma, sorprendentemente, il peso è cresciuto lentamente. E ancora una volta è stato convinto che se hai bisogno di perdere peso e recuperare specialmente - quasi nulla accade. Tutto va dalla testa. Hai bisogno di dimenticare e rilassarsi. Il segreto è che se non pensi alla torta, allora non sarà depositato con te. Eh, eccellente c'era un tempo! (Ride). Mi piace anche perdere peso prima di partire. Organizzo i giorni molto scarico sul grano saraceno. Mi sento delizioso e non danno disagio. Ma non lo faccio nemmeno perdere peso alla spiaggia, ma per sbarazzarmi delle nuove impressioni del gusto e aggiornare i recettori.
In termini di diete e nutrizione, credo che l'intuizione e il buon senso siano i nostri migliori amici. Non c'è bisogno di pensare al peso e al cibo. I prodotti non dovrebbero essere il significato della vita. Se qualcosa vuole davvero, lasciati, solo in una piccola quantità. La mia ragazza-nutrizionista mi ha detto una volta: "Se hai mangiato molto la sera, quindi salta un pasto. Al mattino, non fare colazione, mangiare a pranzo. "
Zhenya Malakhov in uno scherzo chiamato la strega a causa delle sue caratteristiche per non recuperare
Materiali di servizio stampa
Le nostre case sono sempre state folle festività, e la passione per la cucina è stata trasmessa a me. Siamo sempre stati pronti per l'arrivo degli ospiti e stanco per loro un sacco di chicche. Ora ami chiamare amici, ed è importante per me che abbiano una scelta di piatti. Gli amici dicono che cucino gustoso. Amo sperimentare in cucina e posso far fronte, anche se i "tre prodotti" rimangono in frigorifero. Allo stesso tempo, il consumo stesso è senza pretese. Un pezzo di formaggio con frutta stagionale o foglie di insalata con burro e spezie - è sufficiente per me.
Per 10 anni nella mia vita c'è uno sport - da quando ho trovato il mio allenatore per Boxing, Larisa. E ora il mio programma di vita e sport è costruito intorno al nostro venerdì. Il boxe insegna a me equilibrio. Sono un uomo emotivo, e lo sport aiuta a saltare tutti inutili. In altri giorni vado alla sala, impegnati in cardionati, yoga. Bene, cerco di muoverti il più possibile dalla mia mossa: rifiutare l'ascensore e l'auto, se possibile. Lo stile di vita attivo attacca la forza, addebita energia e dà un'energia endorfina. Aspetta, no, non voglio mai. Vengo da quelle persone che sono volati alla sala con gioia!
I capelli sono la mia grande cura, li coltivi sempre, restaurando, andarsene. E ogni viaggio nel salone è un'eccitazione. Mi sembra sempre che sia stato mandato troppo. Anche se da quando, su consiglio della ragazza, ho trovato il mio maestro, è diventato più facile. Ho dei capelli scuri dalla natura, ma voglio essere una bionda. All'età di 14 anni, mi sono portato a risolvere la mamma. E un anno dopo mi sono restituito il mio colore dei capelli. Non c'era mese come Joseph Prigogin, quando abbiamo iniziato a lavorare con lui sul mio progetto musicale solista, ha chiesto di diventare bionda. Immagina quale stress ha sperimentato i capelli! Poi li ha trattati per molto tempo e li ha restituiti.
Essere una bionda non è facile: l'attrice si prende cura costantemente per i suoi capelli
Foto: Katerina Matusova
Case faccio anche maschere. Uso crema, banane, olii. C'è una buona ricetta per rafforzare i capelli: riscaldamento per un paio di 2 cucchiai di olio di cocco, aggiungere 2 gocce di olio di ilang-ilanga, shi (puoi e altri), applicare sui capelli. Avvolgi la testa e minimizza il mezzo. Non faccio più di una volta alla settimana, negli altri giorni uso l'olio protettivo professionale per i consigli per capelli. In inverno, senza che non possa farlo.
Non dovevo ricorrere alle iniezioni di bellezza, ho una buona genetica. E se aiuta davvero gli altri, perché no? La cosa principale non è esagerare. Meglio il nemico del bene. Vado al salone per l'estetista, ma faccio per lo più peeling, idratante e maschere nutrienti.
Ora, anche se caldo per strada, ma inverno: la temperatura è meno e le batterie lavorano nei locali. La struttura scelgo su base olio, poiché la crema con acqua nel freddo si blocca e rovina la pelle. Forse non ci sentiremo immediatamente, ma non porterà a nulla di buono. Oli ideali - Burro di karitè, Avocado e vitamina liquida E. La scrittura domestica fa accuratamente, massimo una volta alla settimana. Preferisco una peeling professionale della cabina.
Vista positiva della vita - il segreto della bellezza e della gioventù di artisti di 31 anni
instagramis.ru/zhenya-malaxova/
Il mio segreto della bellezza in un sorriso, in positivo, di buon umore! Negli umani che circondano e danno gioia e amore! Per ottenere un ronzio da tutto ciò che fai, da tutta la vita che vivi!