Mangia il più piccolo alcol possibile.
Alika Stakhova: "Tutti sanno che l'uso di bevande alcoliche influisce negativamente sulla salute. E prima di tutto, il danno delle bevande calde si manifesta nella disidratazione del corpo e della pelle! La situazione è semplice: quando la pelle manca dell'acqua e dei nutrienti, la produzione di collagene ed elastina è ridotta - due componenti più importanti che sono responsabili per l'elasticità e il tono della pelle. Il risultato è l'abuso di alcol: sacchetti sotto gli occhi, debole colori, rughe, gonfiore, decadimento e pelle cascante. "
Non fumare - e cercare di sbarazzarsi di questa cattiva abitudine!
Alika Stakhova: "Non ho mai provato a fumare nella mia vita! E trasferisco categoricamente il fumo di sigaretta. Ma conosco le persone che soffrono di questa cattiva abitudine. La cosa più importante è prendere il primo passo! "
Condurre uno stile di vita attivo e assicurati di adattarsi.
Alika Stakhova: "Ho spinto per l'acqua fin dalla tenera età. Ho provato sport diversi, ma fermato in piscina. Ho ancora lezioni di yoga. Inoltre, lo faccio io stesso, a casa. E, di regola, comincio con la ricarica ".
Rallegrarsi nella vita.
Alika Stakhova: "Sono sicuro: le nebbie sono malate meno spesso dei pessimisti. Alla gente felice e allegra della malattia non lo attacca! "
Non invidiare e non essere offeso.
Alika Stakhova: "Ci hanno insegnato che non era buono! Aderire a questa semplice regola nella vita! "