In un moderno ritmo della vita, quando gli affari di lavoro sono sostituiti dai loro compiti, non è così facile trovare il tempo per lo sport, ma questo non significa che tu abbia bisogno di correre noi stessi. Perfino di eseguire affari interni standard, è possibile buttare via un paio di chilogrammi inutili. Dimmi come trasformare la tua routine di casa in un processo utile per la figura.
Principale su piatti
Sì, molti, se non più, c'è una lavastoviglie, che elimina la necessità di contattare con i detergenti. Tuttavia, il lavaggio dei piatti da soli almeno 10 minuti al giorno influenzerà positivamente lo stato dei muscoli: durante il lavoro attivo sul lavandino, sei impercettibile di pompare i muscoli delle mani e bruciare fino a 100 calorie, sfregando e organizzare il piatti nell'armadietto. Non male, d'accordo?
Rimuovi dalla tabella
Anche una lezione sgradevole, come una pulizia dal tavolo dopo una grande festa, ti fornirà un servizio. Se ti sforzi di trasportare tutti i prodotti in frigorifero alla volta, lasciare questa idea - fare almeno 15 approcci al frigorifero. La cosa più importante non deve essere pigra ed esercitare il più possibile in una lezione così elementare.
Non essere pigro per eseguire i compiti
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Non creare condizioni confortevoli nel posto di lavoro a casa.
Se lavori a casa, certo che sei abituato di volta in volta per essere distratto da una tazza di caffè o da un bicchiere d'acqua che ha portato in anticipo dalla cucina. Di nuovo, non creare condizioni che non ti spugheranno di volta in volta per uscire dal posto. Volevo bere il tè? Alzati e preparano ogni volta, invece di portarlo in anticipo. Anche tali scuoti fisici minori aiuteranno il sangue disperso.
Tutto sopra gli scaffali
Una volta alla settimana, di regola, organizziamo una pulizia generale. Mentre i tuoi cespugli domestici stanno lavando pavimenti e finestre, prendi tutti gli armadietti e gli scaffali. Per un inizio, tira fuori tutte le cose, pulire la pulizia del posto all'interno degli armadi e degli scaffali, dopo di che non precipitando a restituire le cose in atto. La cosa più importante non è correre, altrimenti si stancherai rapidamente e invece di bruciare calorie guadagna solo mal di schiena. Un tale carico di shock una o due volte a settimana può bruciare fino a 500 calorie.
Lavaggio per rafforzare la stampa
Naturalmente, non è necessario lavare un gran numero di cose manualmente, la macchina si mantiene bene, il tuo compito è di prepararsi moralmente per un carico serio, che è implicito per biancheria. Avendo raccolto tutte le cose postglassate nel cestino o nel bacino, non metterli sulla sedia o sulla tabella: per ogni cosa dovrai piegarsi. Fed lentamente, prendi un soggetto, quindi si raddrizzò, appendosi sul tubo e sulla corda. Sì, all'inizio il ritmo lento del lavoro sarà fastidioso, ma il risultato della forma di una stampa serrata farà un prezzo. Importante: in nessun caso non fare movimenti affilati per non danneggiare la colonna vertebrale e le articolazioni.