Molti di noi non sono facili da accettare le nostre carenze che spesso esageranno e portano l'esperienza a riguardo al massimo. Come smettere di cercare in te stesso e accettare te stesso come sei? Ti daremo alcuni suggerimenti.
Esaminare te stesso
Siediti davanti a un foglio pulito e ti descrive onestamente come vedi. Puoi scrivere qualsiasi cosa, la cosa principale è che rifletti i tuoi pensieri sulla carta. È importante tenere in considerazione le tue carenze e dignità in diverse colonne. Dopo aver effettuato una lista, metti un segno di spunta o un segno di meno di fronte ad ogni oggetto, notando così ciò che ti piace, e cosa non lo è. Successivamente, vicino a ogni meno, notifica, questa è la tua opinione su di te o hai sentito quello che dicono di te. Quei giudizi negativi che senti di te stesso, basta creare disagio nella tua anima. Cerca di "spegnere" condannando le voci della società e pensa "Puoi pensarmi nulla, la mia opinione che ..." e scrivi quello che sei veramente. Ricordiamo questa formulazione e non ci dimentichiamo ogni volta che proverai a "mettere in atto" di nuovo.
Fai un elenco di tutte le tue qualità
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Cambia meno su Plus
Ora parliamo di giudizi negativi che hai attribuito a te stesso. Ognuno di loro ci sono carenze, è importante non trasformarli in una catastrofe. Supponiamo di soffrire a causa del peso in eccesso: invece di triste in questa occasione, iniziare a recitare, mobile al pensiero che i cambiamenti porteranno solo momenti positivi alla tua vita. Prova a trovare persone che la pensano al nostro caso per jogs articolari. È molto importante che tu abbia sostenuto tutto il modo di accettare te stesso.
Ottieni grazie diario.
Il diario deve essere il tuo rituale serale. Ci vorranno non più di dieci minuti. Segna il diario tre cose per le quali sei grato oggi. Non è necessario registrare cose su larga scala, abbastanza cosa è successo al giorno. Questo esercizio aiuta perfettamente a vedere non solo gli svantaggi, ma anche feste positive. Provare!
Gestisci le tue emozioni
Ricorda quanto sono gravi le carenze a noi quando siamo in uno stato eccitato. Cerca di non darti alcuna cosa positiva, né più stime negative quando sei al culmine delle emozioni. Ti salverà dalla delusione.