"Credo che tutte le persone siano belle. La cosa più importante è che la persona è confortevole nel suo peso. Ero molto sottile nella mia infanzia, ma quando ho iniziato a girare dalla ragazza alla ragazza, ho iniziato a migliorare. Mi sono appena abituato a vedere 5 hamburger prima, e non sarò nulla, ma quando avevo 16 anni, mi sentivo su me stesso che questi hamburger erano molto calorie! C'è qualcosa che vuoi, sei costantemente affamato quando cresciamo. Allo stesso tempo vedi che inizi a digitare chilogrammi e sei a disagio nel tuo corpo. Almeno io ero così. Allo stesso tempo non potevo mangiare. Naturalmente, ho visto le riviste, rappresentava una specie di standard di bellezza, e tutto questo ha colpito la psiche della ragazza, che inizia solo a pensare a quale bellezza, cosmetici. Ricordo come ero dipinto a 16 anni, e come dipingi ora. Ora cerco di massimizzare la bellezza naturale: il trucco del giorno, la ciglia e un piccolo contorno, lucido sulle labbra. Ma alle 16 avevo frecce, ghiaccio fumoso, tutto il foro. Certo, ancora non conosci questo mezzo dorato e cosa va esattamente a te. Guardi dal lato e inizia a provare tutto in un massimo! Quindi se perdi peso, così che immediatamente e bruscamente.
E al momento delle lezioni di laurea, ho provato molto a perdere peso. Avevo 15-16 anni. Ho provato tutte le diete possibili che potrebbero trovare solo. In effetti, nessuno lo consiglierà perché può "uscire di lato". Ad esempio, ho sperimentato una dieta al cioccolato quando ha completato 100 grammi di piastrelle di cioccolato al giorno e vide un sacco di caffè 14 giorni di fila. Ho perso peso quasi 7 chilogrammi. Ma ero cattivo. Sono andato a scuola e sui corsi preparatori di VGIKA, perché ho già saputo che mi piacerebbe agire sulla facoltà di recitazione. Ma per fortuna, non ha influenzato la mia salute, perché ho fermato tutto questo in tempo.
"Ora cerco di sottolineare la bellezza naturale il più possibile, ma all'età di 16 anni avevo frecce, ghiaccio smokey, tutto il voe"
Da un archivio personale
Il mio approccio alla questione della nutrizione ha cambiato familiarità con il medico che è impegnato in una specifica nutrizione e correzione della figura. Mi ha detto che ancora più importante - mangiare bene, cioè separatamente. All'inizio, mi sembrava selvaggiamente: "Com'è - non puoi combinare le patate con carne?" Ma gradualmente inizi ad abituarti. Mangio ancora separatamente. Non mescolare carboidrati con proteine. Ho un pezzo di carne o pollo con verdure o insalata, e se sono patate, non lo mescolo con scoiattoli. È chiaro che a volte siamo tutti halturim. In particolare, sono un terribile dolce dente. Non mi piace la farina, ma amo molto il cioccolato. E ogni giorno ci dovrebbe essere almeno un piccolo pezzo sicuro di mangiare.
Ho due ruoli nella mia carriera quando avevi bisogno di cambiare il tuo peso. Il primo progetto è "Scuola di sopravvivenza da una donna solitaria con tre figli in una crisi". Ho giocato uno dei ruoli principali. E inizialmente, quando hanno scritto una sceneggiatura, l'eroina è stata fatta un po 'di sonno. Ero solo con un tale fisico. Abbiamo girato circa sei mesi. Ma c'era un programma intenso, un sacco di testo che hai scelto - mangia, o dormire. Ho scelto un sogno, quindi ha cominciato a perdere peso intensamente. Di conseguenza, per l'intero progetto, ho perso peso quasi 10 chilogrammi. Ad un certo punto ho dovuto nemmeno regolare la sceneggiatura, perché alcune battute sulla discrezione della discrezione per il mio peso erano già irrilevanti.
"Nel progetto" Scuola di sopravvivenza da una donna solitaria con tre figli in una crisi "Ho perso peso quasi 10 chilogrammi"
Da un archivio personale
Una storia simile era con me quando ho giocato a Stewartes Jeanne in un "caro equipaggio". Nella prima stagione dovevo essere più grande, ma quando sono stato colpito, ero molto immerso nel lavoro. E ricordo che l'assistente sugli attori, il regista e il produttore che mi ha nutrito, pregiato di mangiare. (Ride.) E ho provato a mangiare, ma ancora perso il peso. Così nella seconda stagione, le battute avevano già rimosso che Jeanne avrebbe sempre perso peso, poiché era in prima stagione, dove la mia eroina ha sempre cercato di buttare via sempre di sterline. Ci sono due tipi di persone: qualcuno quando sono nervosi, iniziano a mangiare, un altro pezzo in gola non si arrampica. Tratto il secondo tipo. Non posso mangiare il giorno con lo stress e sentirmi bene.
Ora i ruoli con la mia partecipazione sono già gli altri. Questa estate, ho pianificato le riprese a Gelendzhik, dove devo giocare una bella ragazza serrata. E ho preparato tutto l'inverno per questo ruolo, perché amo quando tutto è vero, e dovrei sempre essere pronto per tutti i cento. Questo non è solo un approccio all'immagine e alla conoscenza del testo, ma anche fitness fisico. Ammiro tali attori che possono recuperare rapidamente o perdere peso. È molto difficile. Mi stavo preparando per il mio nuovo ruolo per diversi mesi. Ho pasti separati, ma ora sono seduto, principalmente su una dieta basata sul conteggio delle calorie. Per perdere intensamente il peso con il mio peso e la mia crescita, ho bisogno di consumare 1200 calorie al giorno in modo che il corpo rimesisca in salute.
Allo stesso tempo, mi piace ancora il cosmetologia dell'hardware, la correzione della figura. Provo la terapia stampa e il massaggio GPL - questo è quando si veste in uno speciale tuta stretto, e il medico comincia a passare soprattutto aree problematiche con attenzione. E questo è anche un drenaggio linfatico chic - proprio come la terapia stampa, tira la pelle. Dividi generosamente queste informazioni con i miei abbonati in "Instagram", in quanto funziona davvero, e questo è ciò che mi ha aiutato. Perché a volte un po 'di fitness, è necessario esporre a determinate parti del corpo localmente per ottenere il massimo risultato.
"Ricordo come l'assistente sugli attori correva dopo il" caro equipaggio "nella serie, il regista e il produttore che mi ha nutrito, pregiato di mangiare"
Da un archivio personale
Adoro andare in palestra, facendolo regolarmente. Se non stiamo parlando di un periodo di quarantena, amo molto la piscina. Questo è per me uno sport chic: nuotare un orologio e brucia un sacco di calorie. E anche quei luoghi che qualcuno ha ferito: ginocchia, back-pass. Oltre alla piscina, ho un cardio in palestra e lavorando con il tuo peso. Non ho compito di ottenere una massa, vale a dire creare un sollievo, tirando il corpo. E quando sei a casa, se hai anche un programma molto impegnativo e non c'è tempo per niente, puoi assegnare almeno 15 minuti per creare o scuotere la stampa. Questo può essere fatto anche mentre guarda la TV. Sembra che tu lo faresti a proposito, ma se si esegue ogni giorno, porterà a un risultato elegante.
Sono stato a lungo a tuo agio nel mio peso. Quando cresciamo, iniziamo a trovare questo mezzo dorato, amare se stessi, apprezzare ciò che ci viene dato e enfatizza la tua bellezza. Non tutti vanno sottili. Credo che la cosa più importante sia sentirsi a proprio agio, per ronzare dalla vita, c'è un gustoso, ma allo stesso tempo rimanere sano. Sono salute Se una persona è soddisfatta del proprio corpo, è facilmente nella vita, vola - allora questo è bello. Ma c'è un grande ma: nella professione di recitazione, la fotocamera aggiunge diversi chilogrammi. Personalmente ho bisogno di tenermi nelle mie mani. La mia faccia e il mio corpo fa parte del mio lavoro. Pertanto, ho bisogno di essere nella forma massima, andare all'estetista, segui il mio aspetto. A proposito, non credo che se in strada l'inverno e nessuno tranne te, non vedrà il tuo pedicure, non dovrebbe essere fatto. Credo che sia sempre necessario essere in tono e rimanere ben curato prima per me stesso. "
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