Con l'inizio della notte, il desiderio di aprire l'aumento del frigorifero, non ha notato? Non vale la pena limitarti, più ti diremo quali prodotti tenere a portata di mano in caso di una notte "raid".
Due problemi di una donna dai primi dieci - non funzionano prima di andare a dormire ed è impossibile perdere peso. E uno segue dall'altro, quindi è necessario risolvere entrambi i problemi insieme. È abbastanza difficile avere persone che sono in ritardo tornarono a casa e preferiscono la cena tardiva con la colazione presto. Scopriamo cosa cucinare la cena in modo da non soffrire il rimorso della coscienza dopo.
Ci sono molte ricette, come cucinare i piatti del fungo a basso contenuto calorico
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Funghi
Non incoraggiamo a friggere un'enorme padella di funghi in una salsa di frutta. La soluzione migliore preparerà una manciata di funghi per una coppia o farli bollire. Ci sono molte ricette come preparare piatti a basso contenuto calorico dai funghi, ma è molto gustoso. Con grande cura, ci prenderemo cura dei funghi in salamoia, come in questa forma non riescono a malapena a colpire il fegato.
Mele al forno nel forno
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Mele al forno nel forno
Quali mele cotte è il punto più importante. I frutti freschi rafforzano solo l'appetito, e si ottiene ancora più invece di perdita di calorie. Anche da una mela fresca potresti volerlo aggiungere a pollo fritto o sandwich con pancetta. Pertanto, basta basarli. È ancora meglio prima di cottura a versarli con miele e cospargere con una piccola quantità di zucchero, girando così nel dessert. Un altro vantaggio di questo piatto è il contenuto di sostanze che ti aiuteranno a dormire.
Petto di pollo
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Petto di pollo
Uno dei prodotti più dietetici è un petto di pollo, contiene una grande quantità di proteine e grassi pochissimi. Non puoi semplicemente cucinare il seno, ma anche cuocere, la carne salverà ancora le proprietà benefiche. Quindi, avendo deciso di mangiare uno snack sandwich con salsiccia, pensare e sostituire la salsiccia sulla carne di pollo.
Noci di mandorle
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Noci di mandorle
Lo spuntino notturno può essere integrato con noci, sono molto nutrienti. Avrai bisogno di un po '- 5-10 pezzi. Nonostante tutti i benefici dei dadi, è necessario conoscere la misura, perché questo è un prodotto calorico molto alto. Prova a mangiare noci in piccole porzioni e certamente non tutti i giorni.
Kashi.
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Kashi.
La bellezza del porridge è che può essere saldata per colazione, per pranzo e anche per cena, ma non sopporterà danni nella figura - a condizione che tu lo cucinerà sull'acqua, e non sul latte, senza aggiungere zucchero e marmellata . Se non puoi mangiare il porridge "vuoto", aggiungere un po 'di miele e frutti secchi.
Sedano
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Sedano
Non tutti "digeriscono il gusto e l'odore del sedano crudo, ma probabilmente è il prodotto più popolare per la perdita di peso nel mondo. Calorie di sedano - 16 calorie per 100 grammi. È arricchito con molta fibra, quindi hai abbastanza grammi di prodotto per la piena saturazione. Una piccola lifhack per perdere peso: tagliare il sedano con piccoli pezzi e friggere con l'aggiunta di olio d'oliva - questo piatto ricorderà le patate fritte, ma il beneficio del sedano è molto di più.
Sushi
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Sushi
Una piccola porzione di rotoli può essere una buona cena (solo 350 chilocali). Naturalmente, il sushi non è il piatto più utile, ma se si confronta con lo stesso sandwich, i rotoli contengono cinque volte meno calorie. Tuttavia, c'è una cosa: solo i rotoli appena saldata possono essere assolutamente innocui per la figura, e quindi dovrai cucinarli da soli, e questo non è così facile.
Latte
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Latte
Se sei costantemente seduto sulle diete, è possibile che tu abbia una carenza di calcio. In questa situazione, il latte verrà in soccorso. Oltre al calcio, latte contiene un numero di acidi importanti per il corpo - più di 20 articoli. Tuttavia, il latte non dovrebbe essere portato via a causa dell'alto contenuto del lattosio.