Numero di combinazione 1.
Aggiungi pepe nero alla carne e può mangiare in modo sicuro anche un hamburger - questo non influenzerà la tua figura. Allo stesso tempo, entrambi i prodotti sono molto utili - la fonte di proteine della carne e il pepe migliora il metabolismo, regola il carboidrato e il grasso.
Basta aggiungere perchinka.
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Numero combinato 2.
Latte in combinazione con la curcuma può sostituire il cocktail proteico finito o bere yogurt. Questa bevanda è anche chiamata latte d'oro, "latte d'oro".
Mescolare 40 g di curcuma e 100 ml di acqua, indossare il fuoco e far bollire a ebollizione, ridurre il riscaldamento e far bollire, agitare, allo stato della miscela spessa. Aggiungi un cucchiaino del prodotto ottenuto in un bicchiere di latte bollito. La pasta finita deve essere conservata in frigorifero.
Latte dorato
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Il fatto è che in 1 cucchiaio. l. La curcuma contiene: 26% della norma giornaliera di manganese, il 16% del tasso giornaliero di ferro, acidi grassi indispensabili omega-3 e omega-6, vitamine B6 e C. riduce i processi infiammatori nel corpo, lo stress ossidativo e la pressione sanguigna , migliora la sensibilità all'insulina. E i prodotti lattiero-caseari aiutano a perdere chilogrammi extra.
Numero combinato 3.
Come scienziati scoperti, le uova fritte per la colazione, danno la sazietà e aiuta a mangiare meno calorie al giorno del 18%. E se aggiungi il peperone dolce dentro, quindi inizi immediatamente a perdere peso, inoltre, questo vegetale contiene il 213% del tasso giornaliero della vitamina C.
Il peperone dolce crea meraviglie con una figura e le uova danno cuore
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Numero di combinazione 4.
Mezzo pompelmo prima dei pasti aiuta a ridurre il peso. Nel gruppo di persone che hanno usato un bicchiere di succo di pompelmo o metà del pompelmo fresco, la perdita di peso ha rappresentato circa 1,5-1,6 kg in 12 settimane. Una buona combinazione di questo agrume - pesce. Darerà non solo l'organismo necessario delle vitamine del Gruppo B, ma anche delle proteine.
Pesce e agrumi - Ottima combinazione
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Numero combinato 5.
Osservando la dieta, è molto difficile negare te stesso nei dessert - e non - mangiare cioccolato amaro. I suoi 100 grammi contengono dal tasso di consumo giornaliero: proteina - 16%; ferro - 66%; Manganese - 97%; Rame - 88%; Zinco - 22%; Magnesio - 57%; Omega-3 e Omega-6; Vitamina B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamina K - 9%; Riboflavina - 5%.
Come senza cioccolato?
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E se aggiungi pepe rosso al cioccolato, che contiene capsaicin, il metabolismo accelererà, più calorie brucerà, e la sensazione di sazietà rimarrà per un lungo periodo.