- Sei interessato allo yoga indiano, come lo capisco, tutto è per la salute del corpo o per una allegria dello spirito?
- per la salute, incluso, ovviamente. E questo è già qualcosa, senza il quale non posso. Ho anche amici fatti a lungo e anche con lo sport. Una volta ho fatto un sacco di yoga, poi mi sono in qualche modo stanco. Adoravo il fitness, e ora torno a yoga indietro. Il corpo deve svilupparsi armoniosamente. Diversi carichi sono molto freschi. Questo dà un ulteriore vantaggio. Se mediti ancora, prova a respirare correttamente, allora dà anche una mente rilassante che ti permette di aprire un cuore. Mentre i buddisti dicono, in uno stato di una mente calmata, puoi sentire ciò che il tuo cuore vuole dire. Mi è piaciuta molto questa espressione. Certo, è molto difficile da fare nel nostro mondo fussy, ma funziona. A volte per i fuss che non noti alcune cose necessarie di cui hai bisogno. Ma vale la pena calmare la mente, prova a pagare le tue passioni, capisci immediatamente che gran parte di quello che volevo, non hai bisogno affatto. Smettila di mezzo minuto e lo capisci che non vi è alcun significato significativo in un modo o nell'altro, che ha recentemente sembrato la cosa principale. Lo yoga contribuisce a questo. Può essere sviluppato infinitamente. La flessibilità del corpo e la flessibilità della mente, come dice lo yoga. Questo è vero. Funziona. Bene, una buona tali abitudine è sempre utile, mi piace lo yoga.
- Fai ogni giorno?
- Ora ho l'opportunità di fare ogni giorno. (Ride.) Succede che due volte al giorno si scopre: allenamento, camminare, yoga. Questa è la cosiddetta combinazione. Sono costantemente nella crepe dei muscoli, per molto tempo non l'ho sentito, e tutto perché faccio qualcosa tutto il tempo, lo faccio.
- Dici che nel succo di sedano bevuto obbligatori al mattino. Per quello?
"C'è una cosa del genere, ma ora ha organizzato una pausa, sedano stanco, anche se è molto utile, purifica il fegato, migliora il metabolismo. Ma io non lo bevo ora. Poi di nuovo inizio. Ho in questo modo - Ascolto il mio corpo. Non posso tormentare me stesso. Qualcuno beve acqua con il limone, e non ho davvero avuto acqua con il limone. I succhi sono generalmente buoni. La cosa principale non è frutto e non in grandi quantità. Il sedano in questo senso è una specie di innocuo. Non è dolce, non acido, non amaro. (Ride) E se è buon sedano, allora è persino delizioso.
- In generale, sei in un buddista per venire a tutto, prova a non tentare ...
- Mi sforzo per questo. I buddisti parlano correttamente - il mezzo dorato. Questa è l'unica strada giusta - non cadere negli estremi. Una volta ho provato sia il vegetarianismo che il vegetarianismo, ogni sorta di altre cose. E ho capito che non c'è niente di meglio di questo mezzo dorato. Pertanto, faccio periodicamente alcuni kindles, alcuni scarico cose per te stesso per pulire. Ho avuto un periodo in cui non potrei vivere senza caffè, quindi mi sembrava. Ha bevuto tre o quattro tazze. E in qualche modo pensavo che non mi fosse piaciuto questa dipendenza. Non posso dire che ero cattivo da lui, no, ma ora non bevo il caffè. E in qualche modo mi sono persino dimenticato di lui. Avviso solo - Oh, caffè, odora saporito, ma non voglio bere. È caduto - e bello, nessuna dipendenza.
- Usi il digiuno dell'intervallo, come va con te?
- Non respondo costantemente a lui. E non consiglio a nessuno di farlo ogni giorno. Quindi, è puramente individualmente. Mi piace molto, il metabolismo molto bello accelera, specialmente quando sei quasi senza colazione. È più facile per me che senza cena. E non solo mi piace di più questa routine. Ho notato questo per le recensioni di molte persone. Questo è vero. Hai solo un brunch. A seconda di quanto ti sei alzato. E funziona. E al mattino posso fare qualcosa. Ho notato: se è presto per fare colazione, una specie di nastro scoppia immediatamente. Soprattutto se nel porridge invernale mangiò. E poi faccio qualcosa, alcune offerte di famiglia, sto facendo un piccolo lavoro, posso risolvere qualcosa, contare, scrivere, focus. (Ride). E poi con calma fare colazione. Sto parlando della fame di intervallo, ma è stato chiamato in modo diverso, ho imparato quando leggo della vita di Lion Tolstoy. Il mattino ha bevuto una tazza di caffè e andò a lavorare nel campo prima di pranzo. Poi non ho avuto alcun discorso su tale cibo, ma ho pensato: quanto sono interessanti cose. Un medico mi ha detto che in qualche modo ha segnato molto, dieci chili in più, leggo della nutrizione del Lion Tolstoy, ho deciso di provare ... e ho perso 12 chilogrammi. Un tipo di esso è una fame di intervalli, solo per tali cose è noto per molto tempo. Ripeto, proprio personalmente per me e molte persone non cenno di più. Quindi funziona, ma non è necessario essere coinvolti. Non è adatto a tutti. Hai bisogno di una necessità, se, ad esempio, è andato avanti in calorie alla vigilia e ha bisogno di perdere troppo.
- Cos'altro c'è nella tua dieta della testa, per mantenere la figura e il corpo nel suo insieme nella bella, come stai, forma?
- Sport obbligatorio. E devi guardare ciò che mangi, o meglio, quanto mangi. Dopotutto, puoi avere qualsiasi cosa. Anche un piccolo cupcake, ma solo piccolo! Ora mangio due volte al giorno, perché tutto il tempo a casa. C'è un momento del genere, tutto il tempo tira qualcosa da colorare. E alle 11:00 colazione, e alle 17:00 mi organizzo pranzo-pranzo. Per me ora è la forma perfetta. Non sento fame, e posso allenarmi, fare, perché mi sentivo fisicamente buono. Nelle pause, bevo il tè. Ora ho la sua erba. E capisco che sono di forma. Molte persone si lamentano ora, scrivono nelle reti che hanno aggiunto quattro chili, due, sei. È necessario capire chiaramente: la cosa principale non è molto. Puoi mangiare pasta, ma se solo un po '. Ora è alla moda rifiutare Glutien e tutto il resto. Ma questo è se ci sono una specie di malattie, allergie, c'è un momento difficile, serio. Allora sì, e quindi non vedo il punto. Non sono un dottore, ovviamente, ma posso dire che non vedo alcuna differenza tra se ho mangiato pane di grano o grano saraceno. Io aprirò un segreto, mi piace il grano saraceno. Ed è molto raro. In generale, tutto dovrebbe essere una misura, media dorata. (Ride.)