Puoi parlare infinitamente dei benefici dell'acqua potabile pulita per il corpo, ma qual è il punto in questo, se non si applica la conoscenza nella pratica? Se vuoi rimanere vigoroso tutto il giorno, avere una pelle e capelli lucenti puliti, accelerare il processo di pensiero e, in generale, sentirsi meglio, senza acqua non può fare. Diciamo come insegnarti a bere abbastanza acqua al giorno.
Installa l'obiettivo
Potresti pensare: "Perché ne ho bisogno, se ho già promesso di bere più volte, e niente ha funzionato?" Credimi, sentirai una differenza notevole quando cambi una piccola tattica. Acquista una bottiglia da due litri di acqua potabile pulita e metterlo davanti a te stesso sul tavolo. Puoi dividere la bottiglia nella bottiglia di trattini alla stessa distanza l'una dall'altra. Firmare l'ora: 8,00, 10.00, 12.00 e così via. Questo sarà il tuo obiettivo: a una certa ora è necessario bere il volume dell'acqua al segno. Puoi iniziare gli esperimenti di succo di succo, latte o tè, se ne bevessi irregolarmente.
Tenere un bicchiere di acqua pulita a portata di mano
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Aggiungi gusto
Con la varietà esistente di prodotti sugli scaffali dei supermercati, siamo diventati dipendenti dal sapore del cibo - ora preferiremo considerare il cioccolato con le fragole e lo considereremo "noiosi" e lo sostituiamo sull'altro - con semi di chia e miele. Cosa dire sull'acqua ... Devi andare sul cervello e diversificare l'acqua aggiungendo il suo gusto - metti una manciata di bacche fresche o ghiacciate nella bottiglia, aggiungere la decozione di erbe, ad esempio, la menta, la camomilla, Melissa, o tagliare il limone e il cetriolo con i cerchi. Oltre al gusto, l'acqua porterà ancora più benefici per il corpo - in bacche, verdure e decagioni contengono antiossidanti, rallentando il processo di invecchiamento.
Aggiungi bacche fresche all'acqua
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Lascia che l'acqua sia fredda
Accetto che l'acqua refrigerata è più bella e più facile da bere rispetto all'acqua della temperatura ambiente. Aggiungere bacche ghiacciate o surgelate a un bicchiere - cadranno la temperatura dell'acqua. Puoi anche fare in modo indipendente i cubetti di ghiaccio - mescolare il decotto di erbe e succo di limone, aggiungere pezzi di frutta e bacche e congelare la miscela. È importante che l'acqua non sia ghiacciata, altrimenti puoi facilmente prendere un raffreddore.
Usotubo
Sorprendentemente, questo semplice consiglio funziona! Mentre si beve acqua attraverso un tubo in piccoli sorsi, l'acqua del vetro scompare letteralmente davanti agli occhi. Non invano, i bambini comprano occhiali insoliti, accusato da tubi - questo è un ricevimento dell'attenzione per prestare attenzione, un elemento di gioco che escono davvero e rende bere più ordinario.
Bevi attraverso il tubo
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Installa la tua applicazione mobile
Molte aziende hanno rilasciato un'applicazione che consente di monitorare il consumo di acqua. In alcuni, celebrerai quanti occhiali bevevano. In altri - l'acqua è una pianta virtuale con acqua, che sei già riuscito a consumare. Scegli l'applicazione ai tuoi gusti e non dimenticare di usarlo. Nelle impostazioni, è possibile abilitare un promemoria che verrà visualizzato sullo schermo del tuo smartphone ogni due ore con l'intenzione di ricordarti di bere un altro bicchiere d'acqua.