Ginnastica respiratoria o utensili battenti? Esercizi di respirazione. Il fatto è che quando le percosse, i piatti più probabilmente non aiutano a battere e contando i piatti rotti. Ma una persona capisce che colpisce i piatti desiderati e inizia a fermarti, e questo è ancora più arrabbiato. L'adrenalina si distingue e lo stress è solo migliorato. Una ginnastica respiratoria migliora la saturazione del sangue con ossigeno. Di conseguenza, il cervello invia segnali alle ghiandole surrenali in modo che l'emissione di adrenalina diminuisca. Il cuore inizia a declinare meno frequentemente. E pass di stress.
Battendo le pere o il canto? Cantando. In effetti, battendo le pere - questa è la stessa piastre di frusta. Tali movimenti affilati eccitano solo il sistema nervoso umano. E cantare distrae una persona dai problemi, mentre inizia a seguire come canta. Inoltre, il canto è anche una specie di ginnastica respiratoria, i vantaggi di cui abbiamo già parlato.
Tè o tè con latte? Thé con latte. Entrambe queste bevande impediscono la generazione degli ormoni dello stress, in particolare adrenalina. Ma il tè con latte c'è un'altra sostanza contro lo stress - triptofano. Aumenta del sangue il numero di gioia serotonina - ormone.
Guarda l'acqua o il fuoco? Guarda l'acqua. I colori blu, blu e verde acqua sono in uno spettro freddo. E rilascia davvero una persona. E il colore del fuoco è uno spettro rosso, che, al contrario, eccita il sistema nervoso.
Cioccolato o Halva? Halva. Queste prelibatezze aumentano il livello delle endorfine nel corpo - gli ormoni di gioia. Ma Halva aumenta anche la quantità di fosfatidilserina. E questa sostanza riduce la quantità di cortisolo nel sangue - lo stress ormone.
Mancia: La cosa più importante durante lo stress non è quella di entrare in te stesso, e trovare una persona che ha un tasto capiente capirà e dimmelo.