Secondo varie fonti, la cellulite in una forma o un'altra ha più dell'85% delle donne di età compresa tra i 21 anni. "Snoghes" sulla pelle si formano quando il tessuto grasso sta affrontando il connettivo, quindi i fianchi soffrono di più da questo, perché in questa zona il tessuto grasso è più spesso. Nonostante il fatto che la cellulite non sia una malattia, ma un fenomeno normale, il desiderio di molti bellissimi rappresentanti sessuali da esso per sbarazzarsi è piuttosto spiegato. Raccogliamo i metodi disponibili che ti aiuteranno in questa materia.
Massaggio
Nel processo di massaggio, i tessuti della pelle si estendevano, lisciare "scatti", il tono e l'elasticità della pelle aumentano. La crema da massaggio speciale può anche aiutare, ma non si dovrebbe aspettarsi che la "crosta arancione" scomparirà, se dopo aver applicato la crema non fa nulla. La procedura di influenza esterna sul corpo stessa è importante. Inoltre, una sessione non sarà sufficiente, è necessario massaggiare la zona dei problemi su base continuativa.
Sport e controllo del peso
La cellulite appare anche a causa del peso eccessivo. Pertanto, liberarsi di chilogrammi extra, la maggior parte del problema scomparirà in modo naturale. Tuttavia, questo non significa che le persone che non soffrono di peso o obesità siano protette dalla cellulite. L'attività fisica sulle gambe e i glutei non influisce direttamente sulla cellulite, ma stringe i muscoli dei fianchi, e "scatti" sulla pelle diventerà meno evidente, e nel migliore dei casi, scompariranno affatto. Ecco 4 esercizi che possono essere eseguiti a casa:
Non dimenticare di fare uno stretching prima dell'esercizio
Squat
Stare senza intoppi, mettendo le gambe sulla larghezza delle spalle. Assicurati che le tue dita guardino dritto. Corri come se fossi seduto su una sedia, guardando le ginocchia a non andare oltre la linea di stop. Spremere i glutei quando ritorna alla sua posizione originale. Ripeti 15-20 volte.
Saltando con squat.
Lo stesso schema del normale squat, ma quando torna alla sua posizione originale, è necessario saltare il più alto possibile. Prova il lieve come puoi atterrare sui tuoi piedi in modo da non danneggiare i piedi. Ripeti 10-15 volte.
Passo avanti
È possibile utilizzare una panchina, uno sgabello basso o una scatola solida. Lentamente su questo oggetto con un piede, quindi tira su un altro. Corri e ripeti l'esercizio cambiando la sequenza di gambe. Crea 2 inizia 10 volte per gamba.
Evasioni laterali
Stare dritto, le gambe spalle più ampie. Fai il passo più ampio possibile nel lato destro o sinistro e piegare il ginocchio appropriato, ripugnando i fianchi indietro. Durante il salotto, non rompere i talloni dal pavimento. Ritorna alla posizione di partenza e fare lo stesso con l'altro piede. Ripeti 20 volte, 10 su ciascun lato.
Acqua - fonte di salute
Bevi più acqua
Uno degli aiuti più economici nella lotta contro la cellulite. Acqua potabile non solo previene la disidratazione, ma contribuisce anche alla circolazione sanguigna, dal tessuto liquido e linfa. Si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno. Se sembra un compito insopportabile, puoi sperimentare la disintossicazione con acqua. Tuttavia, ricorda che i reni non possono elaborare più di 800-1000 ml di fluido all'ora, altrimenti le cellule si gonfiano e minacciano un'idratazione eccessiva.