Ora un numero enorme di diverse tecniche e complessi di esercizio di recupero. Hai solo bisogno di essere pigro e scegliere ciò che è adatto per te. Ad esempio, preferisco lo yoga. Sono impegnato due volte a settimana. Lo yoga è perfettamente adatto per le donne in gravidanza.
Ricetta piatti per tornare alla forma, semplice: meno lì. Per venire il più presto possibile alla normalità, devi ancora semplicemente muoverti molto, bere non meno di due litri d'acqua al giorno, per fare uno sport preferito. Sii in un cerchio delle tue persone preferite - la tua famiglia.
Uomini preferiti Anastasia - Marito Sergey e figlio Alexander - erano molto felici di ricostituire in famiglia
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Non ho un chiaro programma per ogni giorno. O partendo per il lavoro al mattino e torno la sera, o posso essere a casa tutto il giorno, impegnato nei bambini e da lui, facendo manicure, pedicure, massaggi. Dannazione calma. E in un anno, Sanya Sonny andrà a scuola, e, naturalmente, dovrò vivere in modalità molto dura. Non senza paura in attesa di questo periodo, ma spero di abituarmi a questo. Sì, e il Veroch diventerà un po 'più vecchio - sarà più semplice.
Le passeggiate giornaliere con il bambino aiutano Stotska per restituire la forma precedente. Anastasia non dimentica anche le classi di yoga regolari
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Per guardare bene, devi certamente dormire abbastanza. È anche importante mangiare correttamente, impegnarsi in una cosa preferita e, è importante, amare te stesso.
Torta dietetica
Molti nutrizionisti sono fiduciosi: è impossibile rifiutare completamente determinati prodotti. E se vuoi dolcemente dolce, GIVEND ai tuoi desideri. Ma con uno "ma": la porzione deve essere minima. E puoi persino fare una cuoce con un buon piatto. Se, ad esempio, sostituire la farina a farina d'avena e li ha mancati in un frullatore. Anastasia è La sua ricetta aziendale. Tale litigio a basso contenuto calorico.
Torta di mele dietetica.
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Ingredienti: 3-4 uova, 1 tazza di fiocchi di avena schiacciata, 1 tazza di zucchero (ho messo un po 'meno), 4-5 mele acide.
All'inizio, è piuttosto frustando uova e zucchero, quindi aggiungere gradualmente farina di avena e un cucchiaino di polvere da forno. Esca in diretta con burro e cospargere di farina. Condividi sul fondo delle mele, versare l'impasto e cospargere con zucchero ordinario o vanigliato.