Uno dei primi segni di un declino del lavoro del sistema immunitario è considerato rapido affaticamento, mal di testa, lubrificanti in muscoli e articolazioni, affaticamento cronico. Gli specialisti chiamano diversi motivi per ridurre l'immunità. Questo è lo stile di vita sbagliato: nutrizione di bassa qualità, costante, inappropriata, mancanza di sforzo fisico, scarsa ecologia, deficit di vitamine e elementi di traccia. Anche l'immunità indebolita può prendere antibiotici, stress e sovraccarico, sia fisico che mentale.
È necessario iniziare a rafforzare l'immunità con il cibo, che dovrebbe essere equilibrato, contenere le vitamine e i minerali necessari. Pesce e frutti di mare contenenti acidi grassi insaturi aumentano significativamente le funzioni protettive del corpo. Ma per non distruggere le sostanze utili durante il trattamento termico, è necessario mangiare regolarmente calamari e cavoli marittimi. I nutrizionisti consigliano ogni giorno per mangiare fino a cinque porzioni di verdure e frutta. Inoltre non dimenticare i prodotti lattiero-caseari fermentati e il grano saraceno con farina d'avena che contengono potassio. Oltre a questa primavera e all'autunno è necessario intraprendere infusioni speciali come prevenzione o trattamento. E non dimenticare di indurire, sport e una vacanza a pieno titolo.
Decorazione di ryshovnika.
1 cucchiaio. Le bacche di ladro versano nel thermos e versano ½ litri di acqua bollente. Interesse e prendere una volta al giorno invece di tè.
Tè arancione
Fai una miscela di 1 parte di croste arancioni, 1 pezzo di tè nero e ½ parte di croste del limone. 2,5 cucchiai. Le miscele (circa 60 g) versano 1 litro di acqua bollente ripida. Aggiungi miele a gusto e insisti per 5 minuti.
Tè allo zenzero
100 g di radice di zenzero fresco pulito dalla pelle e macinare in un frullatore. Versare 1 litro di acqua bollente e dare 1 ora. Sforzo. Aggiungi 1 o
½ st.l. Succo di limone e miele a piacere. Bere 150 ml di bevanda al giorno.
Tè a olvazzo del mare
100 g di bacche di olivello spinoso si trasformano in una purea con un mortaio o un frullatore. Quindi aggiungi tesoro, cannella e un piccolo anice alle bacche a piacere. Riempire ½ litri di acqua bollente e lasciarlo stare in piedi
5-7 minuti.
Tè vitamina
Preparare una miscela di 2 parti di bacche di biancospino, 2 pezzi di bacche di rosa canina, 1 parte di bacche di lamponi, 1 parti di tè verde. Brew 1 TSP. Miscele 2 bicchieri di acqua bollente e insistere per 30 minuti. Bevi il tè con il miele.