Questo articolo non è del tutto il sonno, ma su ciò che impedisce ad addormentarsi. In qualche modo abbiamo già parlato di insonnia, ma c'è qualcos'altro da discutere. Spesso ad addormentarci degli Stati Uniti impedisce un alto livello di ansia. Il sonno è uno stato di pacificazione e calmo. L'allarme è una modalità di combattimento, questa è una prontezza per un incontro con un certo pericolo. Pertanto, in uno stato di ansia è impossibile addormentarsi se non ti calmi qualcosa.
Discutendo sul mondo emotivo di una persona, gli psicologi concordano sul fatto che i nostri sentimenti di qualsiasi spettro e ombra di cui abbiamo bisogno. La rabbia è necessaria per difendere, dare consegna, difendere la tua posizione, delineato i suoi confini nel mondo. Siamo tristi nei propri cari, separando con una specie di persona o persino stadio nella vita. La tristezza ci dice che qualcosa è irrimediabilmente finito. Consapevole del reato, incontriamo anche faccia a faccia con il fatto che amiamo qualcuno e il danno per ferirlo del male o del suo dolore, perché le nostre reazioni aggressive si rivolgono a se stesse, che è essenzialmente offesa. I vini testimoniano il reato.
Ma cos'è l'ansia? Domanda assolutamente appropriata, non importa quanto è bello. Mettiamoci insieme. Se per un po 'per dimenticare la sgradevole sensazione di ansia, per fare il suo componente doloroso per parentesi, quindi nel suo allarme puramente è la tensione delle forze, è un eccessivo risveglio della coscienza e del corpo.
L'ansia è simile all'elettricità, questa è l'energia nel nostro corpo, ma l'energia è irrequieta.
Ora ricordiamo di te stesso nei momenti d'amore (per ulteriore miglioramento dei ricordi è meglio ricreare in memoria non corrisposto). In effetti, è l'infusione di energia dell'acqua pulita nell'anima. Dormire, mangiare, preoccuparsi per le fogli - Tutto ciò va in background. Ci sono così tante energia che almeno i gadget sono caricati. In questa ondata di sentimenti, le persone compongono canzoni, poesie, fanno diverse follia, dicono cosa pensano, non quello che stanno aspettando loro. Ma in generale, prendiamo innamorati del trepidazione e del rispetto, persino a sforzarci di sopravvivere (scrive perfettamente ed esausti in modo perfetto Irwin Yal nel libro "Medicina dall'amore"), quindi siamo molto meno apprezzati. Non preso per essere allarmante.
Allo stesso tempo, l'ansia è un infortunio alla nostra anima e soprattutto nel nostro corpo. Come l'elettricità, non è male e non buono. L'energia nella sua forma pura è data alla realizzazione dei casi. Ma ci teniamo dalle azioni, prova a controllare la vita e l'eccesso di energia si trasforma in ansia.
Darò un esempio dalla pratica. Una donna ha lavorato con me, che è stato periodicamente tormentato dall'insonnia. Voleva dormire, ma non appena si sdraiava, i suoi vaghi tormenti, che si sono trasformati in fantasie catastrofiche nel bel mezzo della notte. Alla domanda che lei le preoccupa, oltre all'insonnia, ha detto per la prima volta storie non interessanti per molto tempo, e poi ha superato che era preoccupata per la sua relazione con suo marito. Non la ascolta e non nota che i tentativi di entrare in contatto con lui e discutere la crisi tranquilla della loro relazione. In un nuovo attacco del tormento notturno, lei gli scrisse una lunga lettera, che avrebbe letto la mattina, poiché si alzò molto prima. Si è concesso di esprimere tutto ciò che accumulava. Più tardi, la donna ha condiviso che quando aggiunge le ultime linee, sentiva sollievo, pace e affaticamento. Un minuto dopo dormiva.
In altre parole, un allarme in questo esempio è un tentativo di una parte di noi per raggiungere l'altro, per trasmettere importanti e necessari, a cui non puoi chiudere gli occhi di più.
Qual è il tuo allarme? Pensaci!
Maria Diachkkova, psicologo, terapeuta familiare e corsi di allenamento con leader del centro di formazione della crescita personale Marika Khazin