Il post di Natale è anche chiamato Philipp, perché il giorno prima dell'inizio dell'astinenza di 40 giorni dal cibo dell'origine animale è celebrato il giorno dell'apostolo Philip. Ma non c'è bisogno di percepire come una dieta per perdere peso entro il nuovo anno. Per i principianti, è sufficiente limitarti in uno o più prodotti e prestare maggiore attenzione al palo spirituale, mentre le persone dicono in questa materia - "Non c'è nessun vicino". Puoi tenere il mio post, semplicemente rifiutando l'alcol o le sigarette, dal vocabolario anormativo o dal guardare la TV. Alcuni in questo momento sono disposti da volontari in ospizi, orfanotrofi o ospedali.
Ma molti, in particolare chi ha deciso per la prima volta di osservare il post, iniziare immediatamente ad aderire alle rigide regole monastiche, in cui in determinati giorni è impossibile mangiare non solo lo stupro (carne, uova e altri prodotti di origine animale), ma anche caldo o piatti con burro. Una tale dieta rigorosa può causare un aggravamento di malattie croniche e deterioramento del benessere. E anche di più quindi non hai bisogno di fare un post rigoroso di bambini piccoli, adolescenti.
Secondo le regole, il post è preceduto - questo è il giorno della preparazione. Puoi ancora mangiare carne, uova e prodotti lattiero-caseari, ma hai già bisogno di cercare di ridurre il loro numero o di rifiutare qualcosa per preparare il corpo a postare. Si consiglia anche di uscire dai post.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologo, Nutrizionista:
- È necessario avvicinarsi alle restrizioni durante il post. La dieta dovrebbe essere equilibrata e coprire le esigenze del corpo. Proteine, grassi e carboidrati, così come micro e macroelementi, vitamine - da tutto ciò non possono essere abbandonati per 40 giorni senza pregiudizio della salute. Soprattutto se stiamo parlando di persone anziane, bambini. Il rifiuto della carne può causare anemia da carenza di ferro - uno stato serio dovuto allo svantaggio del ferro. Per ottenere questo elemento in quantità sufficienti può solo da carne, perché in alimento vegetale biodisponibile ferro per una persona troppo poco. Come risultato della carenza di ferro, affaticamento rapido, apatia, la depressione si sta sviluppando, le persone non possono funzionare normalmente. Otteniamo proteine da carne e altri prodotti di attrito. In alimenti vegetali - legumi, crough, semi, noci, funghi - è anche contenuta proteica, ma questi prodotti sono digeriti dal commerciante umano più duramente della carne, e sono digeriti peggio. Con non abituato dall'abbondanza di cibo magro, gonfiore, formazione del gas, bruciore di stomaco, gastrite aggravata e altre malattie croniche possono verificarsi. Prima di entrare nel post, è necessario visitare il terapeuta e il gastroenterologo. Durante il post, si consiglia di prendere additivi biologicamente attivi, vitamine, minerali, ferro da stiro - un medico dovrebbe anche scegliere questi farmaci.