La seconda vita è così chiamata persone laboriose della loro carriera. Come si sviluppa nella maggior parte dei casi? Tutti stiamo imparando, otteniamo un'istruzione, organizziamo al lavoro, e poi ... I giorni dei giorni feriali iniziano, su cui le nostre illusioni e i nostri sogni sono spesso spezzati. Per qualche ragione, non diventiamo grandi capi, e se abbiamo una posizione guida in tasca, non porta la gioia e la soddisfazione a cui abbiamo cercato. E ora i sogni di carriera si trasformano in responsabilità di routine, l'onere che tiragniamo ogni giorno. È diverso? Ovviamente! Raccogliamo esattamente come succede e cosa devi fare per questo.
Ricorda come era? Noi, piccolo, volevamo crescere il prima possibile che il mondo intero con le loro opportunità disordinati ha aperto per noi! Sembrava che potessimo andare dove desiderava solo, valeva la pena di laurearsi da scuola. Gli psicologi ci assicurano: prima del novanta per cento degli scolari di ieri, entrano nella vita adulta con la sensazione di anticipazione di qualcosa di reale, il magico, tanto atteso. Sono riportati su statistiche inesorabili e inoltre: per dieci anni dopo il rilascio, ogni secondo ha una sindrome d'ansia elevata, ogni terzo è familiare con una depressione reattiva o clinica. Quasi tutti si lamentano di affaticamento, insonnia, una diminuzione della libido. Immagine non piacevole, giusto? Soprattutto se ricordi che stiamo parlando di giovani venticinquenne. E in tale stato, coloro che esternamente tutto era eccellente: uno stipendio stabile, un ufficio accogliente, un ufficio accogliente, un bell'ufficio, i bei colleghi, le prospettive di carriera ... se nulla è cambiato, a quarant'anni nelle sedie di psicoterapeuti si sono rivelati totalmente stanchi, indifferenti , le persone bruciate che non hanno visto il suo problema hanno funzionato e lavorato, ha funzionato, ha funzionato ... è difficile credere che la stessa seconda vita, che dedichiamo così tanto tempo della nostra vita principale può portarci un tale numero di problemi e preoccupazioni . Ma non c'è via d'uscita e cambia qualcosa già in età cosciente? Naturalmente, è possibile, ma per questo vale la pena tornare alle fonti.
Cosa fare se ti resi conto che non fanno con la tua attività, ma non puoi precipitarti all'esterno con la tua testa?
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Scoiattolo in ruota
Dalla stessa infanzia, il programma è posato in testa: impara bene, vai in una prestigiosa università, perché aspetterete una lunga strada molto lunga chiamata "carriera", ed è importante per fornirti questo carriera.
... E ora, per un secondo, immagina cosa sia per un adolescente di sedici anni - rendersi conto che nel prossimo futuro deve fare una scelta fatosa, e ogni errore può condurre "non lì"? Sotto il "non c'è", naturalmente, la stagnazione è compresa nello stato dei disoccupati o nel peggiore dei casi, il lavoro del custode. Entrambi si preoccupano anche dello scolaro di ieri. E cosa succede dopo? Sotto la pressione dei genitori e della società, un laureato si precipita a ricevere qualsiasi specialità a cui sarà in grado di "raggiungere". Naturalmente, è stato molto raro tal colpo al bersaglio cade nell'obiettivo, e allo stadio di studiare lo studente, l'insoddisfazione inizia a essere copiata.
A proposito, molti non si notano che qualcosa non è così per una turbolenta vita universitaria: un nuovo status, nuove conoscenze, nuove sfide non danno per capire che la scelta fatta quasi per caso non porta gioia. E poi inizia la vita familiare, e ora non c'è tempo per pensare, il modo in cui fai, come si dice, nella vita, appaiono bambini ... e ora sei un genitore che sa come è meglio, e il tuo bambino è costretto accettare la sua decisione.
Buone notizie: è possibile scappare da questo cerchio chiuso, tuttavia, la prima cosa che devi trovare coraggio e ammettere i tuoi problemi. Sarai sorpreso, ma non sempre per farlo semplicemente, perché le difficoltà della parte carriera sono quasi sempre spostate sullo sfondo. Ricordo, è stato detto che uno dei miei conoscenti è stato detto che è stato aiutato da lui a lasciare una posizione molto pagata in una grande azienda e iniziare una carriera musicaria. In qualche modo Pasha dopo una dura giornata di lavoro ha visto la serie "Amici", in cui uno degli eroi, Chandler, improvvisamente si smette dal luogo di lavoro. Lo ha tenuto alcuni lunghi anni e andava letteralmente da nessuna parte. Il mio compagno è stato ispirato da questo episodio e ha gettato la sua posizione lo stesso giorno. Si è scoperto di farlo più facile, molto più facile di Paolo rappresentato.
La prevenzione del burnout standard è una giornata regolare e completamente sfacciata quando è possibile in linea e senso figurativo per disconnettersi dal flusso di lavoro.
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Naturalmente, la realtà e la serie si sono rivelate affatto l'una sull'altra. I soldi di Pasha si concludono rapidamente, ha iniziato a fare soldi lontano da immediatamente, ma un'eccitazione, un coraggio e una passione con cui il giovane si unì al sentiero selezionato, lo aiutò a resistere e non abbassare le mani. In numerose conversazioni con noi, ha ricordato che voleva sempre entrare nel college di musica, ma i suoi genitori e insegnanti hanno insistito per ricevere un manager di specialità.
Dire francamente, questa storia ogni volta mi rende scetticamente sollevando un sopracciglio. L'immagine è troppo idealistica: un impiegato torturato visita intuizione, lancia tutto e raggiunge il successo in un nuovo campo. Un eccellente terreno per il film, ma in realtà siamo tutti gravati da molti impegni che non possono essere lasciati per il bene di un futuro luminoso che potrebbe non venire. Come fare se ti resi conto che non fanno con la propria attività, ma non puoi precipitarti all'esterno con la testa?
Gli psicologi sono fortemente consigliati di iniziare ... con un hobby! Sarai impegnato in ciò che ami, pur non pagando per questo salario. Ricorda che il percorso di mille passaggi inizia con uno, non adatto a te stesso, lascia che il tempo che non hai avuto negli anni scolastici. Permetti a te stesso di godere dell'occupazione che ti porterà piacere, ti consente di non immaginare come puoi guadagnarlo. La decisione verrà.
La mia stretta fidanzata ha sempre messo con i bambini. Tutte le nostre madri familiari adoravano quando Mila è venuta a visitare, i bambini erano felici e di più. Ha lavorato Mila dal direttore del Network Store, e i colleghi sono stati sorvegliati dal loro capo: dalla natura un organizzatore eccellente; Chiaro, calmo, gentile, fiera e paziente, Lyudmila Evgenievna era un capo preferito di tutti i dipendenti. Tutto andò da lei ed è andato fuori, ma ad un certo punto mi ha ammesso: "Tutto, non posso di più, non c'è estensione!" E sono andato a lavorare con l'infermiera della serata all'asilo. Sembrerebbe, beh, dove altro se le mani sono abbassate? Ma il secondo respiro è stato raggiunto come un modo fantastico. Dopo diversi mesi di combinazione, è stato chiamato a lavorare in una scuola elementare privata, dove è stata in grado di attuare tutte le loro migliori qualità. Quello era il più triste di tutti i feste di lavoro d'addio, le parti a far parte di Lyudmila Evgenyyevna non volevano che i suoi venditori in alcun modo.
Bruciare, ma non bruciare
Bene, che dire di coloro che hanno scelto il proprio lavoro, ogni giorno ero felice, andando nei colleghi in ufficio o nella pianta, ma ad un certo punto ho perso questa gioia ad un certo punto? Perché sta succedendo? Gli psicologi onnipresenti chiamano due motivi principali: burnout professionista e cambiamenti globali in noi stessi. Parliamo di tutto in ordine.
Importante!
Rilassamento. Per evitare il burnout professionale, è semplicemente necessario rispettare almeno tre condizioni. Il primo è riposare regolarmente, come breve weekend (weekend settimanale settimanale!), Così come più a lungo. Non dimenticare di prendere le vacanze almeno una settimana due volte e tre volte l'anno.
Commutazione. La tua assenza sul posto di lavoro, sfortunatamente, non significa che tu stia rilassando (soprattutto ora, nel periodo di "rimozione"). È estremamente importante "disconnettere" dai flussi di lavoro: nessun telefono, corrispondenza aziendale, controlli postali e mantenere i contatti con i colleghi, solo tu e i tuoi cari sono importanti.
Controllo. Per non urlare nella delusione e del malcontento con la tua carriera, è importante sentire il tuo significato. Anche se non prendi una posizione senior, dipende molto da te - e quindi devi sentirlo. Comprendere di controllare la situazione e sono responsabili della zona "Your", dei colleghi e della guida adeguata aiuti.
Il termine "burnout" è apparso relativamente molto tempo fa: gli esperti funzionano con lui per circa quarant'anni. Originariamente credeva che solo i rappresentanti delle cosiddette specialità di risparmio siano "brucianti": direttamente i soccorritori, i vigili del fuoco e la polizia, i medici e gli insegnanti. Montare questo elenco e psicoterapeuti. Ma in seguito si è scoperto che quasi tutte le persone che lavorano hanno familiarità con questo disturbo, dai batteristi della produzione ai migliori gestori di aziende internazionali.
Previdenza Se si rilasserai, puoi già arrivare al lavoro. Dipende da diversi fattori. Prima di tutto, la tua capacità di "tenere un colpo" (sì, stiamo parlando della resistenza molto stress!) E troviamo un supporto e aiuto quando ne hanno bisogno. La squadra e l'atmosfera in esso sono molto importanti. È difficile sentirsi all'altezza e godersi il flusso di lavoro quando gli orologi regnano anche in ufficio, stai lottando con pettegolezzi e Peres, e invece del gioco del team ti senti costante concorrenza. Le autorità e l'atteggiamento del più alto per te come quadro separato svolgono grande importanza, determinando quale è la probabilità di soprabito come specialista.
Mio fratello, mai in grado di condividere esperienze, trasferite dalla Russia all'Europa per essere in grado di svilupparsi come professionista. E prima tutto è andato bene: una carriera nella sfera IT, che il fratello ha appena adorato, era in montagna. Ma in alcuni anni improvvisamente tornò a Mosca, dicendo che non vuole più e non poteva funzionare dove ha lavorato. Si è scoperto che non aveva quasi alcun contatto con i suoi colleghi - il turno previsto, la barriera linguistica si è rivelata tutto. Realizzando ciò che sta accadendo, Zhenya "tirò su" inglese ed è stato in grado di stabilire relazioni con i compagni di lavoro. Con la leadership, che è caratteristica, la comunicazione ha anche raggiunto un nuovo livello.
Ma il mio amico Ani con i contatti è stato tutto perfettamente - alla fine ha lavorato come stelle di porzione. La sua carriera potrebbe invidiare ciascuno: partiti permanenti, reddito eccellente, esigente e rispetto per i clienti e i colleghi. Vero, non aveva un fine settimana. Affatto. Affatto. Era apprezzata perché era in contatto, come si dice, ventiquattro anni. La vita personale è strettamente accompagnata da un professionista, ed era già incomprensibile, dove finisce (e se finisce a tutti) uno e l'altro inizia. Lavoro preferito, che era una fonte di ispirazione, è diventata un incubo per una ragazza. L'uscita, lei non ha visto, delicati suggerimenti dello psicoterapeuta ignorarono, di conseguenza era sul letto dell'ospedale. Le vacanze forzate nel dipartimento neurologico, dove i telefoni e i laptop sono stati banditi, andarono da lei. Infine, Anna ha accettato un fatto inesorabile: lavorare fruttuosamente e felicemente, era necessario riposare fruttuosamente.
La prevenzione del burnout standard è giornaliera regolarmente e completamente sfacciata quando è possibile in linea e il senso figurativo per disconnettersi dal flusso di lavoro e dimenticare che sei un professionista. È molto importante ricevere un feedback di alta qualità da colleghi e capi: quando capisci che il tuo lavoro è prezioso che i tuoi sforzi sono necessari per la squadra e la gestione, la motivazione al lavoro aumenta. Infine, dovresti essere in grado di gestire i processi, sapere che puoi prendere decisioni. Altrimenti, la sensazione è formata che sei solo un cavo minore in un meccanismo enorme.
Prima di lasciare tutto e correre nell'esterno con la tua testa, rompere con tutte le illusioni che potrebbero circondare la tua professione dei sogni
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È un'altra cosa se il tuo ufficio preferito ha cessato di essere così, perché tu ... sei cambiato. Sì, e succede. Non andrò lontano per gli esempi: dopo alcuni anni felici nel giornalismo, mi resi conto che voglio qualcos'altro. L'ufficio editoriale, in cui ho camminato, gioendo ogni lunedì, cominciò ad essere trattato, ho smesso di sentire che faccio qualcosa di significativo, importante. È così accaduto perché le mie installazioni e le mie priorità sono cambiate, ho rivisto i valori e i punti di riferimento. Ciò ci si può aspettare che ci si aspetta che qualcuno di noi: benvenuto, crisi di mezza età! Più vicino a trenta sopravvalutiamo la tua intera vita e molto spesso abbiamo il coraggio di abbandonare gli attributi del passato. Coloro che escono da questa crisi, mantenendo una carriera, possono essere invidiati - o per simpatizzare, perché senza un "reset" durante questo periodo è difficile aspettare per le meraviglie in futuro. Ha trent'anni, plus-meno per diversi anni, noi più o meno conosciamo noi stessi e le nostre capacità, hanno già imparato come ascoltare i loro bisogni e organizzare le priorità. Possiamo capire che la cosa principale è una famiglia o una carriera, capiamo come ottenere equilibrio e armonia. A questa epoca, la carriera decolla. I migliori sono quelli che sono venuti alla consapevolezza e sono pronti a lavorare con i loro partiti forti e deboli, zone di sviluppo e desideri. Tornando alla mia storia, esattamente ventidenne mi sono reso conto che voglio cambiare il giornalismo per l'insegnamento, e un anno dopo mi è stato già insegnato a scuola a scuola. Quindi il Decreto è successo nella mia vita, e dopo che sono tornato volentieri all'editore - ma questa è una conversazione completamente diversa.
Siamo tutti in esecuzione come se nell'imbracatura, obbedendo alla voce che ha sentito anni fa: "Piuttosto! È importante avere il tempo, è importante iniziare, lavorare! " Chi, quando, come, a volte la vita ci mette in tali condizioni che non diventa importante. Ma quando hai la possibilità di espirare, prova a rispondere una semplice domanda: sei felice quando arriva lunedì? Se la risposta è "No", sai da dove cominciare. In bocca al lupo!
Voglio smettere di tutto. Come?
Se capisci che il tuo percorso professionale ti ha iniziato in un vicolo cieco, non affrettarti a bruciare i ponti. Forse sei "bruciato"? Controllalo con una breve vacanza e diverse sessioni allo psicoterapeuta. Se non vuoi ancora restituire "al servizio", procedere all'elemento successivo.
Cambiando carriera, è importante capire che devi iniziare molto da zero. Accetti di essere uno stagista, uno specialista più giovane, un uomo "sulle blister"? Non c'è niente di sbagliato in questo, ma è importante rendersi conto che è più probabile che accada. Il "cuscino" finanziario sarà a proposito. Inizia con Small: partecipare alle classi master per l'argomento di interesse per te, guarda a coloro che sono già impegnati in "il tuo" business, parla con loro, leggi l'ambiente. Prima di lasciare tutto e correre nell'esterno con la testa, spegni tutte le illusioni che potrebbero circondare la tua professione dei sogni.