15 minuti a piedi al giorno sarà in grado di tirare la stampa, migliorare la condizione dei giunti del ginocchio e normalizzare la pressione sanguigna. Ma questa non è tutte le proprietà benefiche delle passeggiate.
L'umore migliora. Come studiato studi sull'associazione psicologica americana, a 12 minuti a piedi nel parco migliora la condizione generale del corpo e ha un effetto positivo sull'umore, si carica per il vigore e aumenta l'attenzione.
L'attività cerebrale è stimolata. Un anno che cammina regolarmente migliora i collegamenti neurali. Inoltre, durante la passeggiata sei distratto da tutti i casi, rilassati dal duro lavoro mentale e facilmente personalizzabile per risolvere i compiti.
Migliora la memoria. Gli scienziati americani hanno anche scoperto che il walker giornaliero stimola lo sviluppo della memoria e del pensiero logico. Questo accade migliorando il rifornimento del sangue al cervello.
Unità con la natura. Il Giappone sottolinea una serie di pratiche chiamate "bosco della foresta". La sua essenza risiede nelle passeggiate nella foresta, dove una persona gode della vista della natura vergine, distratta dal trambusto mondano. Allo stesso tempo, il corpo è molto rilassato, ringiovanisce ed è saturo di ossigeno.
Anche se non hai foresta vicino a te, un piccolo parco o una cucitura è adatta a questo scopo. La cosa principale è allocare alcuni minuti al giorno per godersi ciò che ti circonda.