Quindi, il secondo mese e le principali domande derivanti durante questo periodo. Come cambiare il sistema di alimentazione, se farti prendere dal panico, se hai smesso di lasciare kilogrammi extra e perché dovresti contattare il cosmetologo - nel materiale di oggi.
Come sai, i miracoli non succedono. E vieni nella forma sotto forma di un bastone magico: il compito è irreale.
Per sbarazzarsi di chilogrammi aggiuntivi, ma non perdere il tono della pelle, sono necessarie tre condizioni:
• nutrizione appropriata;
• attività fisica;
• Cosmetologia hardware.
Dimoiamoci su ciascuno di questi articoli. Per ognuno di essi, gli specialisti dell'Istituto Beauty Belle Belle Alleure saranno dati i loro commenti, uno dei migliori centri di cosmetologia hardware ed estetica a Mosca.
Cibo
Quindi, nelle prime quattro settimane della nostra perdita di peso, abbiamo rivisto la nostra dieta quotidiana, rimuovendo i carboidrati dannosi e aggiungendo proteine e fibre. Se hai seguito accuratamente tutte le raccomandazioni del nutrizionista, probabilmente hai già celebrato la perdita dei primi chilogrammi. E allo stesso tempo senti che hanno iniziato a sentirsi allegre e persino le abitudini del gusto sono cambiate in qualche modo. Ora il piano per il prossimo futuro. A partire dalla quinta settimana, ad aprile, è un'enfasi sui succhi freschi. "L'unica condizione - non possono essere ubriachi a stomaco vuoto", spiega il nutrizionista della bellezza della Belle Alles Svetlana Borodin. - Inoltre, in aprile, aggiungiamo alla nostra dieta in un gran numero di insalate, rucola, prezzemolo - buono nei verdi a metà primavera è già più accessibile. Lasciamo benefici carboidrati e proteine - in generale, la tua dieta dovrebbe essere massimalmente equilibrata, non dovresti appoggiarsi a qualcosa di uno. Ma i dolci sono migliori per rifiutare. Ad aprile, attraversare i prodotti al cioccolato dall'elenco dei prodotti (seguendo i pasticcini, che abbiamo detto a "addio" a marzo). Vero, non dico mai i miei pazienti "Non puoi": se vuoi davvero mangiare caramelle, è necessario mangiarlo. Ma solo uno o due e non per la notte.
Importante da ricordare
Posa di insalate e frutta di verdure, non dimenticare la dimensione delle porzioni. Ecco un punto di riferimento: il cibo deve adattarsi al palmo del palmo, tutto ciò che è più è troppo inutile. Se stiamo parlando di zuppe e succhi, la dimensione di una porzione dovrebbe essere di 250-300 ml.
Inoltre non dimenticare di continuare a mantenere la modalità bere. Inoltre, stanno arrivando i giorni caldi, quindi è necessario bere molto e spesso. In media, almeno due litri al giorno. Sfortunatamente, molti pazienti quando dicono loro della necessità di bere molta acqua e caffè, tè e bevande gassate stanno cominciando a essere considerati. Non è corretto. Devi bere acqua pulita. Quindi il corpo inizia a lavorare più velocemente, elaborare cibo e produrre tutto ciò di cui non abbiamo bisogno. Bisogno di bere mezz'ora
Prima del pasto e mezz'ora e ora dopo. "
A volte capita che una persona è conforme a tutte le raccomandazioni del nutrizionista, ma il peso cominciò a diminuire nei primi giorni, improvvisamente "si alzò".
"Se ciò accade, allora potresti aver bisogno di una re-consultazione con un endocrinologo", spiega il candidato delle scienze mediche, l'endocrinologo dell'istituto di bellezza Belle Allefle Svetlana Kudryakov. - Tuttavia, il più delle volte ci occupiamo del cosiddetto commissione - quando il peso non è resettato e si blocca sullo stesso punteggio. Non è necessario prendere dal panico in questi casi, è solo una risposta fisiologica del corpo. Deve essere adattato per nuove condizioni. Ci abitiamo a un certo peso, e quando iniziamo a perdere peso, il corpo ha bisogno del tempo di ristrutturare. Pertanto, se il tuo peso è da qualche parte attraverso tre o quattro settimane di transizione verso lo stile di vita giusto, improvvisamente la misurazione, allora devi solo aspettare un po 'di tempo. E presto la freccia dei pesi tornerà di nuovo. La cosa principale non è dimenticata di continuare a rispettare le raccomandazioni nutrizionali e non ridurre l'attività fisica ".
Attività fisica
Nelle prime quattro settimane, abbiamo iniziato a camminare di più a piedi e di tanto in tanto per visitare il centro fitness, la sua cardiosi. Ad aprile, proseguiamo molto e spesso camminiamo (e il tempo lo consente già), e rifiutiamo anche gli ascensori. "Se vivi al terzo e al di sopra dei piani, puoi andare a piedi lungo le scale, se possibile e scendere anche - se, ovviamente, non ci sono grandi sacchetti pesanti", afferma Svetlana Borodin.
Ad aprile, aggiungiamo una palestra alla cardiosi - puoi già concederti lentamente un carico.
E iniziare anche a visitare la piscina. "Questo aiuterà non solo aumentare l'esercizio, ma supporta anche la pelle nel tono. Inoltre, il nuoto ha un effetto positivo sullo stato psico-emotivo ", spiega Svetlana Borodin.
Cosmetologia dell'hardware.
Alla seconda fase della perdita di peso, è molto importante visitare costantemente l'estetista. Perché quando la debolezza, la pelle perde il suo tono e solo il cosmetologia dell'hardware può supportarlo. Per questi scopi, gli involucri sono perfetti, tali procedure aiutano uniformemente per la cura della pelle, ottenerlo con ingredienti utili, regolare la figura.
Inoltre, con l'aiuto di cosmetologia hardware, è possibile risolvere i problemi dei depositi di grasso locale - cosa è impossibile affrontare anche con allenamento permanente in palestra.
"Nella nostra clinica, usiamo gli avvolgimenti della linea cosmetica dei sothes, Francia, - afferma il medico del capo dell'istituto di bellezza Belle Allele Allena Radion. - L'involucro include sale marino (ti permette di rafforzare le proprietà di drenaggio e ottenere la disintossicazione), l'acido lattico (rende la pelle morbida e setosa), l'estratto arancione (ricco di bioflavonoidi e ha anche proprietà lipolitiche e vetoniche), zeolite (componente che dà a Comodo effetto di riscaldamento).
Questa è una doppia avvolgimento d'azione. Allo stesso tempo, peeling e maschera. Inizialmente, viene eseguito lo scrub di tutto il corpo, e poi per 30 minuti il paziente è chiuso con la moda termica. Oltre all'effetto estetico, otteniamo un buon effetto relax. Successivamente, il siero viene applicato al corpo -
Per cellulite adipotica, fibrosa - o sollevamento (a seconda del compito che decidiamo). Un fluido lipolytico viene applicato nella finale a tutto il corpo del paziente e viene eseguito un mosto di massaggio relax corto.
Avvolgimento del corpo, come tutte le procedure per la correzione della figura, vengono scambiate. Il corso dipende dai singoli problemi del paziente, il minimo è necessario effettuare 8-10 procedure 2-3 volte a settimana. "
Gli involucri sono molto ben combinati con quelle procedure che abbiamo consigliato di fare nel primo mese di perdita di peso - ad esempio, con lipomassaggio sulla 7a generazione integrale del cellulare M6 7a generazione di sistemi GPL (nel nostro paese, questa procedura viene spesso chiamata semplicemente GPL).