Le vacanze sono già al naso. La maggior parte di noi si rallegra: il nuovo anno - resetta tutti i metri, l'azzeramento, la settimana delle vacanze, alla fine. E questa opportunità per rallegrarsi e divertirsi, il che è molto importante in un momento così difficile. Vero, anche da tutto il nuovo anno preferito e non è possibile presentare un Natale meno favorito a sorprese spiacevoli: secondo le statistiche, nei giorni dopo le vacanze, il numero di ricorsi di pazienti per gli antidepressivi è letteralmente decollata. Qual è il motivo? Comprendiamo come sopravvivere una maratona festiva e preservare la salute fisica e mentale.
Nella nostra famiglia, il trambusto è sempre iniziato in due mesi e mezzo prima della areida notte e si fermò solo in primavera. E finora: a metà ottobre, numerosi parenti celebrano il compleanno della mamma, poi il mio, dopo che arriva la vigilia di Natale cattolica, che per qualche motivo siamo molto onorati. Poi il nuovo anno stesso, poi Natale, il vecchio nuovo anno. Alla fine di gennaio, il nonno, il fratello, all'inizio di febbraio - papà e nonna, poi i genitori festeggiano il giorno del matrimonio, poi il nome della nonna, poi il 23 febbraio, l'8 marzo ... In breve, lo so dall'infanzia Cos'è la "razza festiva". Nell'asilo, non ho cessato di scolpire, incollare e disegnare mestieri, a casa - per insegnare poesie e canzoni per salire su uno sgabello sul giorno nominato e un'ora e per favore il colpevole della celebrazione, per giocare a neve o uno scoiattolo. Mi è sembrato che viviamo in alcune serie infinite di eventi importanti.
Se i prossimi problemi non causano un'eccitazione piacevole, ma l'allarme significa che è ora di fermarti e ascoltare te stesso
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Puoi chiedere cosa è male qui? Il fatto che l'esistenza nella modalità per la vacanza permanente in qualche modo mi ha influenzato, io stesso ho imparato più vicino a trent'anni. Prima di questo, in qualche modo mi sono più stretti internamente alla caduta, poi un picco di ansia è avvenuto a Capodanno, tutto l'inverno ero in uno stato di stress, tornando al solito tono ed efficienza più vicina alla stagione calda. Poi sembrava che tutto il vino del freddo, dei tempi brevi, lunghe notti ... e una volta che ho preso e "segnato" per le celebrazioni familiari. Mi sono congratulato con mia madre, ma ho ignorato il mio compleanno, ho incontrato il nuovo anno in pigiama, mai per le vacanze non è uscito con gli amici. In una parola, ho in qualche modo trascurato il solito scenario e - su un miracolo! "A metà febbraio, quando tutti soffrono di avitaminosi e raffreddore, si sentono insoliti di essere corici e sani (e un po 'da incolpare per il fatto che non è apparso sulla metà delle vacanze in famiglia, ma poi).
Più tardi incontrai il concetto di troppa festa (tradotto dall'inglese "Troppi Tusovok"). Risulta sia di divertimento rapido e dell'ecstasy, e la vacanza infinita può essere "molto". Questo "molto" influenza lo stato del nostro sistema nervoso, non dare veramente di godere degli eventi solenni tanto da tanto in attesa. Si scopre, invano, ci dispiace che un compleanno (come altre date importanti) "solo una volta dell'anno"?
Tuttavia, i "giorni di calendario rossi" diventa la fonte di nevrosi non solo per coloro che una volta sollevati. Ti sei mai chiesto che le persone solitarie siano tristi per celebrare gli eventi solenni da soli con loro, mentre la famiglia è raggiunta accanto ai loro cari. Tuttavia, per le date di conduzione familiare, importanti sono dovute a un mantello quando invece di piacere sulle spalle, i doveri per la preparazione di un tavolo, intrattenimento degli ospiti, pulizia ... in una parola, ognuna ha la sua storia che può oscurando la leggera gioia e anticipazione del miracolo. Come agire per non perderti e salvare la capacità di sorprendere
e divertiti?
Il mondo non crollerà se interrompi la gara per un divertimento infinito, che tutti dovrebbero essere testati a Capodanno senza eccezioni
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Quando è il momento di fermarsi?
- Se, invece di allegre aspettative, senti che la nuvola del tuono ti sta arrivando, e i problemi imminenti non causano un eccitazione piacevole, ma l'allarme significa che le prossime festività saranno il test per te. Forse quest'anno ha senso saltare il divertimento tradizionale e ascoltare te stesso?
- Se riesci a pensare solo a come è tenuta la vigilia di Capodanno, trascorri i giorni e le settimane, scegliendo un vestito e gli accessori per le prossime parti, per alcuni mesi un trucco e un'acconciatura furono raccolti, strappati sui tuoi parenti e Amici, che "non agire in base al piano" La sensazione di eccessiva ascesa, l'irresisperanza in attesa dell'ora ICS, quando è possibile, infine, essere lieto, indica che soffri il sintomo della vita in sospeso e non so come rallegrarsi al momento qui e ora.
- Se semplicemente non vuoi una celebrazione, se non c'è umore, forza e desiderio, niente di terribile! Il mondo non crollerà se interrompi la gara per un infinito divertimento, che, senza eccezione, dovrebbe sperimentare a Capodanno. Credimi, non ci sarà tempo migliore della stagione pre-festiva per darti il regalo più importante - la capacità di abbandonare tutti "necessari" e fare ciò che vuoi.
Tre importanti "non"
1. Non aspettare. Piuttosto, aspetta con la mente - tale consiglio dà agli psicologi a tutti coloro che vogliono accelerare la venuta delle vacanze. Non appuntare le speranze troppo grandi per la vigilia di Capodanno, altrimenti rischi di una delusione. Dimentica la frase "Come incontrarti, spenderai."
2. Non prepararsi. Lento a valle, lasciando ogni business e piani per Samonek - non è nemmeno abilità e arte! Nell'età del controllo totale, quando costantemente "manteniamo la matita" ogni piccola cosa, a volte vale la pena lasciare andare per la situazione e "punteggio" per prepararsi per le celebrazioni.
3. Non correggere. Fai un regalo ai tuoi cari e nativi - non cercare di dirigerli nei desideri e nelle aspirazioni per divertirsi come vogliono. Sii un ospite grato: se sei stato invitato a una festa rumorosa, non dovresti lamentarti di avere un mal di testa da urla e luci brillanti.
Così accettato
Ognuno di noi può essere catturato nella "prigionia festiva", quando per qualche ragione, la nostalgia, la tristezza, il desiderio e lo sconforto vengono catturati invece della gioia prevista e del divertimento. E anche se l'evento stesso è passato a livello adeguato, dopo che si può provare frustrazione, tristezza, depressione.
Iniziamo con il fatto che è spesso semplice da ha e nella "alta stagione" o ignorare le vacanze nel nostro paese è spesso indecente. Salta la "divertente ora" puoi solo per una ragione valida, altrimenti non sarai compreso.
Ma tu sei d'accordo, questa è una grande responsabilità - prepararti in modo che sul giorno nominato non ti alzi, non arrabbiato, non stanco. Noi, sintonizzati per trascorrere la notte dal 31 dicembre al 1 ° gennaio, in modo che l'intero anno successivo abbia successo, sentiamo enormi pressioni dei media sia dei nostri cari e dei nostri cari.
La mia ragazza Rita ogni anno è stata gravemente preparata per le celebrazioni invernali. Ha iniziato a scegliere i regali un mese prima del nuovo anno, studiando attentamente e metodicamente su Internet, ogni giorno dopo il lavoro, andando a centri commerciali e boutique alla ricerca dei regali ideali. Tutta la famiglia costretta a creare artigianato e bigiotteria, che poi ha decorato l'appartamento. Una settimana prima della "ora di x" ha condotto una pulizia generale, vestita l'albero di Natale, che è stato decorato con giocattoli protetti da copyright (il suo saggio, naturalmente). Il giorno prima della vacanza cominciò a preparare un tavolo che consisteva in dieci piatti, non meno. Due opzioni di Chill, Tre opzioni per Olivier (incluso originali, con torte di cancro), sottaceti fatti in casa, calda ... più vicino alla battaglia dei quadrents di Margarita pagati per se stesso cinque minuti: corse nella doccia, si diresse la testa, vestita di a Abito (necessariamente nei colori della venuta dell'anno). Dopo gli ospiti soddisfatti e un po 'di familiari stanchi erano pieni di festivi e procedevano al cibo, la ragazza si sedette sulla sedia e si addormentava in esso fino al mattino. All'alba del nuovo giorno di Capodanno, Rita era già in piedi vicino al lavandino e al sapone delle montagne dei piatti. Ho visitato le sue due o tre volte e ogni volta che guardavo la stessa immagine. Alla domanda: "Perché?" "Ha vinto le sue mani con sorpresa:" Bene, perché è accettato ... la vacanza. "
La stessa storia si è svolta nella nostra famiglia. Innanzitutto, la nonna, poi la madre era quelle locomotive che ci hanno tirato nel nuovo anno sulle loro spalle, non permettendo la mezzanotte. E quando una volta che questi doveri caddero sulle mie spalle, ho solo "sofferto" inerzia. E pensiero. Quindi voglio festeggiare? Ho bisogno di tutto questo divertimento: un certo numero di cottura, guida intorno ai familiari che non ascoltano le mie istruzioni, prendendo la carne del forno, champagne, che è scarsamente raffreddato ... non sono assolutamente non immagina di una vacanza.
E in effetti: quando cresciamo, la magia è spesso dissipata. Diventa chiaro che l'ordine perfetto, il gustoso trattamento, l'albero di Natale scintillante e i doni tanto attesi sotto di esso non sono solo gli attributi della celebrazione, ma i compiti che richiedono soluzioni. E invece delle aspettative dei bambini del miracolo, sperimentiamo il peso della responsabilità, le vacanze si trasformano in un mantello.
Per evitare questo, è importante per te capirlo per te una vera vacanza. Segna le tradizioni e le abitudini che sei stato trasferito ai parenti più anziani. Sono importanti e preziosi, ma non dovrebbero sostituire la tua vera motivazione. Cerca di capire come vorresti passare questo giorno. Cosa farebbe il dono per te? Cosa sarebbe gioia, calma, soddisfazione? Preparati per il fatto che i primi eventi solenni che semplicemente sarai ... Ignora. Questo è naturale: è necessario prendere una pausa per capire i desideri.
La sensazione di aumento eccessivo, l'irresisensiva che aspetta l'ora di X, quando può essere finalmente rallegrata, indica che si soffre di un sintomo di vita in sospeso
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Ho operato "dal contrario": ho fatto una lista di ciò che non farei sicuramente prima del nuovo anno e in vacanza. Si è scoperto piuttosto impressionante. Rimase a meno che non si arrampica nel letto, prendendo un olivier acquistato con lui (la cucina era nella mia "lista di stop"), guarda la serie e il sonno. L'ho fatto. Cerco un pigiama bello e accogliente, posa nuove biancheria intima, mi sdraio in un letto con uno spettacolo televisivo preferito e non si è alzato tutta la sera. Forse posso chiamare quella vacanza una delle migliori nella vita. Tuttavia, il prossimo anno che volevo andare a visitare - e ho seguito i miei desideri. E poi mi sono venuto da me importante intuizione: una vacanza è quando puoi permetterti di fare ciò che voglio.
Da giorno in giorno
... Ma la medaglia, come sai, le due parti. Come essere se celebri sempre tutti gli eventi solenni come vuoi, ma ogni volta che lasci questa stagione di? Psicologi, come sempre, danno commenti esauriti. Risulta quel desiderio di luce per saluti, la battaglia dei chimi, i passati compleanni e altri eventi significativi (se passano, naturalmente, come preferisci) - questo è un nostro stato naturale. Viviamo nel mondo del confronto, confrontando costantemente i giorni feriali nei fine settimana, vacanze con maratone dei lavoratori, giorni con serate, infine. Se ricordi la festa e sogni della continuazione del banchetto, ma allo stesso tempo continuare a vivere in realtà, prendendo e gioire del momento corrente, questo è comprensibile e normale. Ma se le settimane e i mesi passano come nella nebbia, mentre stai aspettando il "giorno di IKS", questo è già un motivo per pensare.
Gli psicoterapeuti affrontano molto spesso questo fenomeno: molti dei loro clienti non vivono una vita a pieno titolo tra eventi importanti, ma esistono solo dal venerdì al venerdì, quando ancora una volta possono essere in grado di organizzare una serata divertente con gli amici o andare a una festa di l'anno. Dopo che il nuovo anno è stato rasato, iniziano ad aspettare il Natale, poi silenzio in anticipo il 23 febbraio ... la parola chiave qui "si blocca". Il problema delle persone che amano troppo le vacanze è che non sono in grado di trovare momenti gioiosi nella vita di tutti i giorni grigia. Ma dopo tutto, questi più sempre nella nostra vita sono molto di più! E cosa esce? Ciò che saltiamo così tanti giorni ordinari come se fossero bloccando la capacità di divertirsi fino alla prossima celebrazione.
Non c'è nulla di sorprendente che coloro che soffrono già menzionati da me da una sindrome da troppa festa sono dolorosamente di fronte alla realtà. Sono come in un lungo quindicenno sbornia, per sparare che può solo la prossima dose della vacanza.
Getta tutte le tue ex idee su ciò che la vigilia di Capodanno e le vacanze successive dovrebbero essere. Guarda indietro e rivela cosa sta succedendo qui e ora!
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Se hai notato un tale stato, è importante restituire te stesso al presente e imparare a stare con te e gli altri qui e ora. All'inizio può essere molto difficile, anche dolorosamente. Potresti essere noia e apatia, indifferenza per lavorare e amici. Ricordo come il mio amico, un Avid Partner Vlad, si rese conto che tutta la sua vita era solida "feste", come è stato espresso, e fangose giorni fangosi tra loro. Quando è avvenuta in quarantena, l'opportunità di entrare nel mondo non rimase rimasta, e doveva affrontare la vita reale. "Mi piace andare nella fossa in qualche modo," ha confessato. Ci siamo incontrati dopo che la prima onda pandemica è andata al declino. Vlad era allegro e allegro, sembrava come se fosse appena tornato dagli ospiti o celebrato il suo compleanno. "Anch'io vagai per l'umore festivo che ho iniziato a organizzarmi feste. Ogni giorno".
Il mio amico, senza comprensione, ha approfittato di un benvenuto di lavoro, che tira fuori da quello all'interno del "pozzo" grazie al divertimento. È semplice e geniale. L'essenza di lui è che, senza aspettare motivi ufficiali, i fine settimana prescritti o le date importanti, per favore proprio come quel giorno di giorno. Ispirato da una storia familiare, ho deciso di sperimentare. Per un mese, "Solo così" ordinava una deliziosa cena dai ristoranti, comprato piccole cose piacevoli, si è cercato di essere ricercata in un bagno di schiuma ... E sai cosa? La nevrosi della vigilia del nuovo anno (quella che circa "non avrò tempo, non sarò in grado di preparare il tavolo, i miei regali, tutto scomparirò!"), Tradizionalmente mi piagnucolando dall'inizio di dicembre, non mi ha mai manifestato.
Gli psicologi si noti che la capacità di tenere ferie in modo da lasciarli riposati, rinnovati, pieni di gioia e forze per vivere e agire, è uno dei segni della maturità dell'identità. Getta tutte le tue ex idee su ciò che la vigilia di Capodanno e le vacanze successive dovrebbero essere. Guarda indietro e rivela cosa sta succedendo qui e ora! Goditi il trambusto e cucinando, non dimenticando di ascoltare e ascoltare te stesso. E, naturalmente, con il tuo arrivato!