È stato quasi un anno dal momento dell'epidemia, ma la nostra vita ritorna allo stesso tempo è piuttosto lento. Molti di noi hanno dovuto apportare modifiche a varie aree della vita, anche nella sfera della salute. Se sei abituato al fitness della casa, sei stato molto più facile da regolare i cambiamenti nel grafico rispetto alle persone il cui giorno non è andato senza allenamento nella sala. Sebbene le restrizioni stiano gradualmente la rimozione, molti spaventosi la soglia della loro sala, e invano, perché, se alcune regole, è possibile effettuare una formazione completamente sicura.
Segui il personale
Se hai appena deciso di andare alle lezioni, è necessario avvicinare in modo sistemabile la selezione della palestra - il personale deve effettuare la disinfezione di almeno tre volte al giorno. Non tutti il centro fitness è conforme alle norme a causa dell'atteggiamento irresponsabile del personale. Visita il centro prima di iscriverti e esaminare attentamente la situazione.
Evitare i contatti diretti
Sì, forse il centro fitness è diventato la tua seconda (o terza) casa, voglio comunicare con le persone con cui non abbiamo visto una quantità decente di tempo. Ma è ancora necessario posticipare con una comunicazione stretta - non è necessario salutare la tua mano o abbracciare quando un amico incontro, ti lasci davvero. Prima di tutto, pensa alla tua salute.
Pensa a singole classi
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Il mio, il mio e il mio di nuovo
Sembrerebbe che per tutto il tempo la pandemia dovevamo abituarsi al fatto che il lavaggio delle mani è la prima cosa che facciamo in un luogo pubblico, ma molti ignorano questo momento, affrettati a salire sull'occupazione. Prima di tutto, dopo che sei cambiato, vai a lavarsi le mani - è incredibilmente importante - quindi le mie mani nella pausa e alla fine della lezione.
Fai attenzione al tempo
Se sei abituato a spendere nella sala almeno mezza giornata, in queste circostanze dovrà ridurre il tempo di rimanere nel centro fitness a un'ora. Sì, la qualità della formazione cadrà leggermente, ma è possibile ripristinare ancora qualsiasi perdita di attività, che non puoi raccontare la salute dopo il trasferimento di Covid-19 trasferito.
Nessun gruppo
Le classi di gruppo sono una delle destinazioni più popolari, perché le singole classi possono non tirare tutti. Molti centri fitness non hanno abbandonato i gruppi, solo il riarrangiamento dei simulatori per una distanza di sicurezza. Tuttavia, è possibile incontrare le sale, dove il numero di persone per metro quadrato è ancora scavata. Folla di persone nella sala chiusa? No grazie. Se possibile, rifiuta di occupare nel gruppo o raccogliere una sala dove un massimo di cinque persone sarà impegnato nella sala con ventilazione di alta qualità.