I dadi sono un magazzino di vitamine e oligoelementi necessari per i tessuti corporei. Deliziosi e utili, sono un componente indispensabile nella dieta dei vegetariani e del cibo crudo. Nonostante il fatto che i dadi siano un prodotto grasso usandoli con quantità grezze e temperate, puoi persino perdere peso. La cosa è che contengono utili grassi omega-3, oltre a sostanze necessarie per rimuovere scorie e tossine dal corpo. Non hanno calorie "vuote". Parla dei tipi più famosi:
1. Noce
Le noci chiamano il cibo per la mente, e non c'è da meravigliarsi della mamma prova a dar loro da mangiare ai bambini. Le sostanze biologicamente attive contenute in esso hanno un effetto benefico sul cervello, oltre ad aiutare a ridurre la tensione nervosa. Spesso è raccomandato alle persone in malattie cardiovascolari, così come quelle che hanno problemi con la ghiandola tiroidea.
Calorie: 648 Kcal
2. Mandorle
Le mandorle sono molto spesso utilizzate in medicina e cosmetologia, poiché ha antidolorifici e mezzi antisettici e migliorano le condizioni dei denti, dei capelli e della pelle. Le mandorle sono ricche di fosforo e vitamine di gruppo, che migliora il metabolismo.
Calorie: 576 Kcal
3. Anacardio
Rispetto ad altri dadi, la composizione del grasso nell'aceta di anacardio è molto inferiore. Abbassa il colesterolo dannoso e rafforza il sistema immunitario, e anche raccomandato dai dentisti grazie al suo effetto favorevole sullo smalto dei denti.
Calorie: 553 kcal
4. Pistacchi.
I pistacchi sono raccomandati dai medici durante il periodo di riabilitazione dopo la malattia, perché migliora il lavoro del sistema cardiovascolare a causa di antiossidanti contenuti in essi, e ha anche un effetto tonico.
Calorie: 556 kcal
5. Falfork.
La nocciola ha proprietà anti-infiammatorie ed è raccomandata per l'uso con molte malattie: dalle vene varicose alle malattie cardiovascolari. Il calcio rafforza l'osso e i denti contenuti nella nocciola, ed è particolarmente raccomandato a un corpo in crescita.
Calorie: 704 kcal
6. Arachidi
Caratteristica di arachidi: il contenuto dell'acido paraccarro in esso, che impedisce il verificarsi del cancro allo stomaco. È anche ricco di acido folico, contribuendo alla crescita e allo sviluppo delle cellule nel corpo.
Calorie: 552 kcal
7. Doce di cedro
Piccolo, sì Elimina - è sul dado di cedro. Contiene molte più vitamine e minerali che in altri dadi. Il dado di cedro è ricco di vitamine di iodio e pittura a grasso e, e migliora anche la composizione del sangue.
Calorie: 673 Kcal
8. Noce brasiliana
Non popolare come il resto, ma non meno utile, la noce brasiliana contiene aminoacidi che contribuiscono alla coagulazione del sangue, così come gli antiossidanti per aiutare a prevenire le malattie oncologiche.
L'unicità di questo dado consiste nella sostanza di Selena contenuta in essa, il che rafforza il sistema immunitario e aumenta l'aspettativa di vita. Ha anche proprietà protettive, proteggendo il corpo da sostanze nocive.
Calorie: 656 Kcal
Non è necessario pettinare sui noci, ma l'uso di loro come uno spuntino o aggiunta al piatto principale contribuirà a rafforzare l'immunità e "focus" il corpo con le sostanze necessarie. La porzione raccomandata di dadi ideali non è superiore a 20-30 grammi al giorno.