"Sui sport, sei pace!", Così come bellezza, salute ed energia. I carichi sportivi sono lunghi un punto obbligatorio del programma di bellezza: aerobica, palestra e nuoto hanno un effetto benefico non solo sulla nostra figura, ma anche sulla pelle del viso e del corpo. Ma è importante ricordare: qualsiasi medaglia ha due lati.
Sentiamo l'impatto positivo dei carichi sportivi non solo sul livello fisico, ma anche mentale (che, ovviamente, influenza il nostro aspetto). Le ragazze attive sono più facili da far fronte allo stress, hanno molto meno spesso lo sviluppo della depressione. Le classi sportive aiutano a sopprimere l'ormone di stress, cortisolo, - quindi, nella "strada comune" diventa meno dell'ormone della felicità di endorfina. Quindi suggerimenti: "Sad - vai in palestra!" - Avere una giustificazione. Così che indubbiamente i vantaggi non muoiono prima dei possibili minusti, è importante assemblare attentamente e congressamente la borsa nella piscina, sulla classe di yoga o di danza. Minimalismo e Ascape qui sono inappropriati: è importante prendersi cura dei capelli (specialmente se stai nuotando), la pelle del viso e del corpo, delle unghie e dell'igiene dell'area intima.
In piscina
La principale regola di bellezza che dovrebbe essere rispettata anche ai fan più avidi di cosmetici decorativi, - nessun trucco sui binari! In primo luogo, non ha senso: anche il massimo che non ci sono strumenti resistenti all'acqua dopo che un'ora di nuoto attive daranno le loro posizioni. In secondo luogo, i prodotti decorativi innocui possono entrare in una reazione imprevedibile con il cloro molto pieno di piscine del nostro paese.
Ma la crema protettiva o il siero possono essere applicati e necessari. Bene, se ci saranno componenti idratante intensamente nella loro composizione, che aiuteranno a localizzare l'umidità e rafforzare la naturale protezione dell'epidermide. Applicare i prodotti dopo una doccia che anticipa l'escursione verso la piscina. Dovrebbe essere fatto non solo per scopi igienici, ma anche per preparare una persona e un corpo all'acqua clorata. Le coperture della pelle pre-idratata sono peggiore dei reagenti, quindi, meno possibilità di peeling e disagio. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere stanza. Nessuna vasca da bagno calda - Quindi aprirai i pori e darà la luce verde di cloro.
Così non amato da molti tappi - un soggiorno prerequisito in piscina. Più fiducioso che questi prodotti in gomma non corretta servono esclusivamente a proteggere i capelli dall'umidità: dicono, dopo una nuotata, i riccioli non devono lavare, significa che farò risparmiare tempo per le tasse. Ma prima di tutto, un tappo stretto protegge le lampadine e le punte dei capelli dallo stesso cloro che è in grado di asciugare i fili più sani. Per proteggere i capelli, è possibile applicare sotto il tappo il solito balsamo dei capelli. Coloro che sono impegnati nel nuoto sul serio, vale la pena prestare attenzione ai sieri che hanno proprietà protettive eccezionali. Anche se c'è un bel po 'd'acqua sotto il tappo, dovrai lavarti i capelli con uno shampoo speciale e non dimenticare il condizionatore d'aria.
Dopo l'escursione del nuoto nella doccia - la procedura è obbligatoria. È importante lavare accuratamente il corpo e affrontare tutti i reagenti rigidi. Escludiamo dal processo con particelle di frenatura e gel duri: la nostra pelle ha sofferto così tanto tempo, e ora hai bisogno di calmare le sue formule delicate. È possibile includere nel rituale dei prodotti detergenti con componenti antibatterici che impediscono eruzioni cutanee sul petto e sulla schiena. Ahimè, ma una tale reazione all'acqua rigida non è raro, e dovrebbe essere fermato fin dall'inizio.
Già nello spogliatoio per ripristinare il bilanciamento dell'acqua della pelle del viso e del corpo, utilizzare oli solidi (cocco, coconut, coconcello), creme e fluidi idratizzanti preferiti. I capelli bagnati possono essere spruzzati con climatizzatore insidibile o utilizzare olio leggero per consigli per capelli - questo impedirà la loro sezione trasversale. Separatamente vale la pena prendersi cura della bellezza e della salute degli occhi. Solo poche gocce per causare gonfiore e il rossore della delicata pelle della palpebra, e la mucosa può diventare vittima di congiuntivite allergica. A proposito, in difesa ha bisogno di una piastra per unghie, che sotto l'influenza del cloro può essere pigro e rompere. Prevenzione che applica necessariamente il rivestimento superiore.
In palestra e sauna
Come inizi il tuo allenamento? Qualcuno si riscalda lentamente, qualcuno languisce in attesa dell'inizio delle classi di gruppo. I cosmetologi si consiglia vivamente di iniziare con un'attenta pulizia della pelle. Durante lo sforzo fisico intenso, sudiamo, e se la polvere di giorno, altri contaminanti, i resti del trucco sono mescolati durante questa disintossicazione naturale, essere preparati per eruzioni cutanee. Molte ragazze con problemi di pelle incolpa le attività sportive dirette nella radice sono errate. La ginnastica è utile nella lotta contro l'acne e altri problemi dermatologici, ma è importante preparare con competenza la pelle per i carichi. Se non riesci a immaginare te stesso con una faccia "nuda" circondata da altri visitatori del fitness club, dopo un'attenta pulizia, utilizzare gli agenti coloratori con trame minerali leggere che non segnano i pori. Naturalmente, dopo le lezioni, è necessario fare una doccia o almeno lavare, quindi applicare una crema idratante. I cosmetologi e gli oftalmologi non impediscono requisiti rigorosi per fare gli occhi. È importante utilizzare i cosmetici impermeabili e grassi che non nuotano dopo il primo approccio o un riscaldamento di dieci minuti. I balsami nutrienti sono adatti per labbra. Se vuoi essere in tutta la sua gloria, usa le strutture colorate - sono leggere, persistenti e applicano sia sulle labbra che sulle guance.
Molto spesso dopo il nuoto, la sessione yoga o la palestra che amiamo rilassarsi nella sauna o nel bagno. La funzione principale di cosmetologia di questi "punti caldi" è una purificazione profonda della pelle. Le alte temperature e gli effetti del vapore rendono il tempo di lavorare il più possibile, la circolazione sanguigna è migliorata, e il sudore e le ghiandole sebacee iniziano a lavorare più intensamente. Ricorda: puoi solo entrare nel bagno turco dopo la doccia (anche se non hai lavorato nello sport prima di questo). La superficie contaminata dell'epidermide - i resti di cosmetici, polvere da allora rallentare tutti i processi di disintossicazione. Dopo il bagno turco, è importante nutrire la pelle con sostanze attive. Dopo tutte le procedure idriche, applicare olio nutriente o lozione leggera sul corpo, e la faccia per favore la tua crema preferita o il fluido leggero. È importante prendersi cura della protezione dei capelli dagli effetti di temperature elevate. Con questo, il tuo familiare spray per la protezione del calore può far fronte a ciò che gestisce i fili prima di asciugare il asciugacapelli. E ricorda: tutte le classi sportive sono minacciate di disidratazione, se non riempie l'hydrobalance in tempo. L'acqua in bottiglia deve essere presente in qualsiasi borsa sportiva!