The Great Post mun enda nokkuð fljótlega, en er líkaminn þinn tilbúinn fyrir svo mikla umskipti? Allar breytingar eru streitu fyrir líkama okkar og hrista, eins og þú veist, geta haft áhrif á eitthvað af líkamakerfum. Til að koma í veg fyrir þetta er nauðsynlegt að komast út úr hallahamnum. Um hvernig á að gera það, við munum segja í dag. Þú ert tilbúin?
Varlega með íkorni
The fyrstur hlutur sem mest er skilað eftir nokkrar halla mánuði, - vörur, dýrar uppruna. Ef þú reiknar ekki hlutina, er það alveg raunhæft að fá of mikið með dýrapróteinum - á þessu stigi er líkaminn erfitt að takast á við slíkar flóknar þættir og þetta á ekki aðeins við rautt kjöt, heldur jafnvel egg. Í fyrstu viku eftir færsluna skaltu prófa nokkrar stykki á viku, ekki lengur. Eins og fyrir kjötið sjálft, byrjaðu að koma aftur betur frá Fish Fish, smám saman að flytja til rautt, og þá á fuglinum og rauðum kjöti.
Kaffi með kaffi
Mynd: www.unspash.com.
Ávöxtur diskur
Þar sem flestar grænmetis og ávextir neita ekki, er hægt að halda áfram að nota grænmetisrafur vörur í sömu skammta, en vertu varkár með trefjum - of mikið grænmetis trefjar geta búið til stórt vandamál í þörmum. Almennt, eins og við höfum þegar talað, er mikilvægasti hluturinn við brottför frá færslunni ekki of mikið á líkamann á nokkurn hátt. Til að leyfa ávöxtum og grænmeti að fljótt uppfylla skaltu gera eldsneyti með því að nota gerjaðar gerjunarvörur, svo sem kefira eða hitastillir jógúrt. Þú flýtir ekki aðeins umbrotið, heldur einnig að auka friðhelgi þessa erfiða tíma, þar sem "mjólk" hjálpar fullkomlega að margfalda gagnlegar bakteríur í þörmum.
Hvað um krydd?
Frá skörpum kryddi á fyrstu vikum eftir póstinn er betra að neita. Í stað þess að tilbúna majónesi og tómatsósu, þynna tómatmaukið án aukefna eða undirbúa sósur úr náttúrulegu "Fermencker", eins og við höfum talað hér að ofan. Eina undantekningin getur verið sojasósa sem einnig er hægt að nota í póstinum. Og ef hún vill eitthvað óvenjulegt, sýru berjum mun koma til að hjálpa þér, þar sem þú færð mikla eldsneyti við kjöt.
Það sem við munum drekka
Fyrst af öllu gerum við ráð fyrir öllum kolefnisdrykkjum og tilbúnum safi. Við gerum ávexti frá sætum berjum og compotes frá ferskum ávöxtum (valfrjálst). Góðar fréttir fyrir kaffivélar - Þú getur farið aftur í venjulega notkun kaffi eða kaffi drykkja með mjólk, en ekki meira en þrjár bollar á dag. Það eru engar takmarkanir á notkun te, þó, eins og um er að ræða kaffi, reyndu ekki að misnota.