Ekaterina Kolesnichenko, fyrrum þátttakandi í vinsælum sjónvarpsverkefninu, varð nokkuð nýlega móðir, en hann gat ekki snúið aftur til fyrri formi sjálfstætt. Um daginn, stjarnan deilt með aðdáendum gleðilegrar atburðar - stúlkan fór framhjá málsmeðferð við fitusýkingu. Á myndinni er Catherine nú þegar í nýjum myndum sem plastskurður hjálpaði til að ná. Stúlkan er ótrúlega ánægð með niðurstöðuna og er fús til að svara öllum spurningum follovers í athugasemdum um málsmeðferðina sjálft og endurhæfingu.
Tap á aðlaðandi formum eftir fæðingu er ekki setning. Oftast er hægt að skila líkamanum með mýkt og minna róttækar leiðir, til dæmis með einföldum mataræði og einföldum æfingum. Við munum segja, eins og minna en sex mánuði, líða velkomin aftur.
Fyrstu mánuðin eftir fæðingu
Þegar kona finnur að lokum barn, missir hún að minnsta kosti fimm kíló af þyngd. Á þessum tíma er aðalverkefnið ekki að skila þessum kílóum til baka. Að fara í ræktina á fyrstu mánuðum eftir meðgöngu er einnig ekki þess virði, vegna þess að líkaminn hefur upplifað alvarlegt streitu. Undir tíma, aðstoðarmaður þinn ætti að vera mataræði: Gefðu val á léttum súpur á grænmeti seyði, soðið fisk og fugl, auk fitufauða mjólkurafurða. Frá sætum, það er æskilegt að yfirgefa eða borða á smá.
Þriðja mánuðinn
Frá þriðja mánuðinum er hægt að hægja á líkamlegum æfingum í lífi þínu. Kjósa að teygja, jóga og pilates, sem minnst áföllum álags. Að auki er ekki nauðsynlegt að fara í salinn, þú getur framkvæmt frestun án þess að fara frá diskinum: æfa Mahi fætur og squats, sem mun leiða til þess að þau eru veiklu vöðvum. Í engu tilviki gefðu ekki til óskarinnar um að hafa snarl fyrir nóttina - að minnsta kosti þrjár klukkustundir fyrir svefn, lokaðu kæli og takmarka ljós kefir.
Fjórða mánuðurinn
Ef þú ert vanur að meðgöngu til að taka þátt í íþróttum eins og jóga, verður það auðveldara fyrir þig að fara aftur í eyðublaðið eftir fæðingu. Stoðin af jóga er að þú getur gert það næstum til fæðingar, en Asana verður að vera blíður.
Á þessu tímabili er hægt að sækja fundi í lauginni, sérstaklega hönnuð fyrir mæður með börn. Auðvitað ættirðu ekki að bíða eftir að synda á löngum vegalengdum, en þú getur sjóða vopn og fætur án erfiðleika.
Fimmta mánuður
Á fimmta og sjötta mánuðinum eftir fæðingu geturðu hugsað um snyrtifræðingar. Ef þú getur ekki samþykkt húðina sem missti húðina, farðu í nuddið, best - á eitilhimnubólgu. Þegar framkvæma verklagsreglur skaltu velja aðeins faglega snyrtifræðingar og húðsjúkdómafræðinga, þar sem aðeins vottaðir sérfræðingar geta framkvæmt nudd og leysir mala.
Ör og ör eru rólega fjarlægt af leysir ökutækjum, svo það er ekki þess virði mikið vegna teygja, en frá því sem það er þess virði að neita er frá mesotherapy, þar sem þessi aðferð er frábending ekki aðeins á meðgöngu heldur einnig á brjóstagjöf.