Master Class: Challvale Gravity

"Alltaf og ávallt, leit fólk að leið til að stöðva hlaupartímann og snúa því aftur, búa í langan tíma, alltaf eftir unga, fallega, aðlaðandi og byrjaði að vera heilbrigð

MI, "segir Evgenia Mazur. - Elixir æsku var að leita að og dreymdi um að fá bæði karla og konur. Að einhverju leyti færði siðmenningin í raun fólki í draum um eilíft líf, til dæmis slökkt á árum mannsins frá 30 til 90 ára og meira. Í fornu Róm var talið að, eftir að lifa í allt að 35 ára gamall, maður var þegar gamall maður. Þá á 35 ára, án þess að nota lífsgetu sína, voru menn guðlega fallega, vegna þess að veikburða lifði ekki yfirleitt. Og hvað um og hvað á að gera við nútíma sem er á 35 ára aldri og eldri sem vill varðveita ungmenni og heilsu fyrir aðra 50-60? Ég held að ég hafi lausn, en það verður að vinna á því! Einhver sagði að vera falleg - verkefnið er ekki fyrir latur. Og það er! Þeir sem vilja ekki missa af tækifærinu, ég mun segja, að hvaða aldur beitir hugmyndinni um "elli" og það getur verið á móti öldrunarferlum.

Þannig er gamall aldur hægfara og ómöguleg lækkun á innri eignum fyrir hvert og eitt okkar, þegar aftur "fæddur" DNA sameind er ekki nákvæmlega afritað af fyrri, en endurskapar það með skurðbrúnum, það er þegar niðurbrotið. Þetta er "Time Clock". Á lífi einstaklings er fjöldi DNA fjölgun takmörkuð. Þeir gerast aðeins um 50, og þeir snúa allir út með litlum fráviki ekki til hins betra. Fjárhæð hjartsláttartruflana minnkar, rúmmál öndunarfæra er minnkað og taktur þeirra er grundvöllur lífs - hægir á og síðan koma nýjar aðlögunaraðgerðir til að halda áfram tilveru. Til dæmis, aflögun fætur fætur og hönd burstar orsakir vegna takmarkaðrar greinar virkni. Þessi aflögun er kallað ljót - brúnir beinin. En ég elska að endurtaka það ef það er inngangur að ástandinu, þá er það líka leið út úr því.

Svo er hægt að taka eitthvað frá elli? Allir snjallt er ótrúlega einfalt. Við munum bæta við hreyfingum til að bæta virkni líkamans (og þau eiga eigin, stjórnarskrá), takmarka magn af notkun tiltekinna matvæla. Á sama tíma styrkt vöðvana með því að búa til stuðningsstuðning fyrir allan líkamann og feitur vöðvarnir munu útrýma. Vegna þessa, algengar orku samanstendur af því að aukast sem mun hjálpa í framtíðinni að ekki fá of mikið af þyngd í formi fituvef, fagurfræðilega ósvikinn. Að auki munu þeir endurheimta öndunarstarfsemi og hjarta- og æðasjúkdóma, þar af leiðandi sem vefurinn mun fá nægilegt magn af næringu í hópnum. Í stuttu máli munum við búa til vöðvastyrkingu með réttri líkamlegri áreynslu, heilbrigðu næringu og nægilegri svefn.

Hvað er styrking? Skýringin gefur til kynna að þetta sé leið til að auka burðargetu uppbyggingarinnar vegna efnis sem hefur aukið styrk miðað við aðal efni. Í raun eru allar fagurfræðilegar aflögun andlitsins

Og líkaminn vegna aldurs kemur fram einmitt vegna ójafnvægis vöðvaverkefnisins eða heildarskortur slíkrar. Auðvitað, ef á þeim degi sem maður ber aðeins nauðsynlegar hreyfingar með höndum og fótum (hreinsar tennurnar, undirbýr mat, snarl, situr

Á skjáborðinu eða akstur bíl) hefur það varanlegt halla áfram, vöðvarnir á framhliðarlínunum eru minnkaðar og styttingar. Eftir nokkurn tíma gera slíkar venjur myndar okkar svipað og beitt boga, hallað áfram, - án háls, með höfuð liggjandi á brjósti. Og allt bara vegna skorts á vinnustöðum aftan línu. Þess vegna skulum við hætta að beina vinnu við annað fólk (jafnvel þótt jafnvel hæstu sérfræðingar í flokki - snyrtifræðingar, massreuses) og taka upp sköpun öflugra vöðva ramma, "okkur" með því að gera eigin líkamlega stjórnarskránni leikfimi fyrir andlit og líkama. Allar vöðvarnir í hvaða lifandi lífverum eru í stöðugum samskiptum. Styrkt vöðvahópur verður endilega að fela í sér passively núverandi vöðva.

Þegar þú skiljir allt fyrir okkur og samþykkt að þú þurfir að gera eitthvað, þá þarftu sérfræðing sem á hæfileika til að teikna stjórnarskrá leikfimi og áætlanir. En það er ekki nauðsynlegt að strax hafðu samband við netið í leit að galdrakerfum - það er alveg viðeigandi fyrir aukagjaldið: það er engin saga sorgmæddi í heiminum, en þjálfun á Netinu.

Hver einstaklingur ætti að hafa eigin stjórnarskrárforritið, sem verður valkostur við lýtalækningar og styrking, aðeins ekki þræði, heldur með eigin vöðvum. Það er miklu meira lífrænt fyrir eðli einstaklings að gera líkamlega áreynslu, nota heilbrigt mat í samræmi við ár og dag, til að batna náttúrulega og fara að sofa ekki á morgnana, og eigi síðar en ellefu í Kvöld.

Svo, fyrir fundinn í ræktinni! "

Complex of æfing: