Það er vitað að leikkona kýs að leiða virkan og heilbrigða lífsstíl, hún elskar íþróttir og jafnvel á meðgöngu hætti ekki þeim. Nýlega, Valeria varð mamma. Eftir aðeins mánuði eftir fæðingu, fór það nánast aftur til fyrri forma, sláðu nærliggjandi grannur mynd. Hvað er leyndarmál hennar? Hvernig tókst leikkona að koma svo fljótt? Valeria sagði hvernig á að endurheimta eyðublaðið á stuttum tíma.
"Margir telja að íþróttin sé aukalega og óþarfa álag í fyrsta mánuðinum eftir fæðingu. Í bága við almenna álit, byrjaði ég námskeið í fimmta daginn. Auðvitað er hægt að gera þetta ef engar fylgikvillar eru og læknar hafa ekki takmarkaða námskeið. Ég er sannfærður um að réttur valinn íþróttaforrit geti haldið heilsu, glaðværð og góða heilsu, sem er sérstaklega mjög mikilvægt fyrir mömmu. Auðvitað var allt bata flókið samantekt af mjög hæfum sérfræðingum, sem leyfði mér á stuttum tíma, án þess að skaða heilsu, fara aftur í fyrri útlitið.
Ég byrjaði með grunn endurhæfingar æfingum, öndun gymnastics Bodiflex, teygja og ganga úti. Til að forðast DIASTASIS, útilokaði ég æfingar á vöðvum fjölmiðla. Í lok mánaðarins hefur þegar flutt til virkrar þjálfunar. Hver þjálfun var lokið með Mio Fascial slökuninni. Þetta er ný, nútíma átt í hæfni. Áhrif aðferðafræði er sambærileg við nuddið og hjálpar að losna við sársauka í bakinu og hálsi.
Að því er varðar næringu, eins og hjúkrunarmóðir, notar ég ekki ofnæmisvörur, forðast of mikið hungur og haltu meðallagi í mat.
Byggt á eigin reynslu, get ég gefið ráð til ungra mæðra:
1. Ef mögulegt er skaltu eyða meiri tíma í fersku lofti, stuðlar það að hröðun umbrotsefnis
2. Ef engar frábendingar eru til staðar skaltu reyna að spila íþróttir að minnsta kosti 20 mínútur á dag, byrja með að teygja. Það mun hjálpa til við að finna líkamann og skila fyrrverandi sveigjanleika.
3. Vertu viss um að hafa samráð við sérfræðinga til að ekki skaða þig "