Það er ekkert verra, þegar fyrir framan rómantíska kvöldið með maka þínum byrjar innri röddin að vinda: "Þú ert hræðileg án föt," "Hvað mun hann segja þegar hann sér nýjar teygjur?", "Þú gerir sennilega ekki Fullnægðu honum eins og hann vildi eins og "og osfrv. Flestir stúlkur geta tekið dagsetningu í hvatningu skynfæranna, þótt í raun tilefni til kvíða og það var nei. Hvernig á að fjarlægja sterkan spennu fyrir kynlíf, jafnvel þótt þú veist um litla ókosti þína? Við munum segja.
Skrifaðu niður alla neikvæða
Ekki láta hugsanir í höfuðið: Taktu auða lak og skrifaðu allt sem hefur áhyggjur af þér og uppnámi. Þú getur skrifað eitthvað. Mikilvægasti hluturinn í þessari sálfræðilegri hreyfingu er að skrifa eins og þú skrifar um aðra stelpu, það er í þriðja andliti.
Reyndu að finna orsökina
Að jafnaði eru neikvæðar hugsanir um eigin ófullkomleika þeirra fæddir undir áhrifum almennings. Ef þú tekur eftir fjandskap við sjálfan þig, tilgreindu að þér líkar ekki nákvæmlega, þá muna hver gæti sagt þér það sem líklegt er að vandamálið kemur frá unglingsárum þegar kynhneigð byrjar að mynda. Foreldrar telja oft kynlíf eitthvað óhreint, bannað og því mynda innsetningar eins og: "Áberandi stelpur ættu ekki að taka þátt í slíkum disgust." Ef fjandskapur til eigin líkama og ótta við kynlíf, jafnvel með ástvini, skilurðu ekki þér, vertu viss um að hafa samband við sérfræðing sem mun hjálpa til við að vinna út vandamálið.
Allt er ekki svo skelfilegt eins og þú heldur
Mynd: www.unspash.com.
Finna sátt við þig
Ef innri röddin heldur áfram að sannfæra þig um að galla þín séu skelfilegar, "útskýra" við sjálfan þig að fegurðin sé hugtakið mjög huglæg og og frá öllum göllum í nútíma heimi bara að losna við. Að auki tekur maðurinn þinn þig eins og þú ert, ekki að borga eftirtekt til litlu hlutanna.
Spyrðu beint
Að jafnaði geta pör sem samanstendur af traustum samböndum heimilt að deila nánast öllum reynslu. Ekki afrita neikvætt, lækka sjálfstraust þitt er jafnvel lægra, ef þú deilir reynslu þinni með manninum þínum. Við erum meira en viss um að svar hans verði ótrúlega ánægður.