Kakó banani granola.
Þessi frábæra blanda mun hjálpa til við að vakna jafnvel mest gráðugur Sonya. Það snýst allt um innihaldsefnin: Bananar innihalda náttúrulegt sykur og kalíum, í haframjöl - trefjar og andoxunarefni og kakó hækkar serótónín í blóði. Bara blanda vörur í blender.
Korn eru gagnlegar
Haframjöl muffins.
Ef þú tókst alvarlega myndina þína - uppskrift fyrir þig. Vörur sem eru ríkar í trefjum, til dæmis, auðgað með bran oatflakes, bæta efnaskipti.
Bakað óvenjulegt Cupcakes.
pixabay.com.
Hafragrautur á kókosmjólk
Elska framandi? Ekkert að þakka! Ekki held að hafragrautur sé upprunalega rússneska fat. Þeir elska það á Indlandi, aðeins að undirbúa hveiti og kókosmjólk. Vegna mikils innihalds grænmetisprótíns og vítamína í hópnum B hjálpar þetta fat til að standast streitu og þreytu.
Hafragrautur er ljúffengur
pixabay.com.
Bókhveiti eggjakaka.
Egg eru óaðskiljanlegur hluti af mataræði íþróttamanna, þar sem próteinið sem er í þeim frásogast auðveldlega af líkamanum og hjálpar til við að fá vöðvamassa. Jæja, hvar án bókhveiti, sem bætir meltingu og hreinsar hjarta- og æðakerfið? Við fáum íþrótta morgunmat.
Egg eru nauðsynlegar íþróttamenn
pixabay.com.