Sennilega er hver heimilisfastur í stórum borgum sammála um að tíminn fyrir fullan mat sé oft bara að missa, og því er nauðsynlegt að snakk á hlaupinu og oft fellur valið ekki gagnlegur matvæli. Hvað á að gera ef þú tekur eftir óþægilegum afleiðingum óviðeigandi næringar? Við munum tala um þær vörur sem tengjast líkamlegum æfingum munu hjálpa til við að skila góðu formi og með það frábært skap.
Rófa
Óviðeigandi vara vegna erfiðleika í undirbúningi, en lítið grænmeti er hægt að bera saman við rófa. Ríkur með járni, kalsíum og andoxunarefnum beets endurheimtir lifur frumur og vernda líkamann frá eiturefnum. Bættu rófunni við mataræði þitt að minnsta kosti í nokkra mánuði, mun koma á óvart afleiðinginni.
Ferskt grænmeti.
Þökk sé klórófyllum, hreinsar græna fullkomlega í meltingarvegi. Greens hylur að miklu leyti líkamann, draga úr sýrustiginu, sem er sérstaklega gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af meltingarvandamálum. Þú getur bætt við ferskum twigs af steinselju, dilli og cilantro í salötum eða öðrum diskum, einnig steinselja verður frábær hluti fyrir vítamín smoothie.
Vatn með sítrónu
Sennilega er besta sumardrykkurinn þó aðeins að nota það sem flottan drykk, en einnig sem yndislegt hreinsiefni. Gler af heitu vatni með sítrónu, sem þú munt drekka nokkrum sinnum í viku í nokkra mánuði, mun hjálpa til við að koma á meltingarferlinu og bæta húðina.
Jógúrt.
The "lifandi" jógúrt í sambandi með ferskum berjum verður falleg morgunmat sem mun ekki aðeins hjálpa að byrja daginn án þyngdarafls í maganum, en einnig stuðlar að skjótum þyngdartapi. Tilvist góðra baktería í vörunni veitir samfleytt í þörmum og bætir einnig ónæmi.