Eitt af vinsælustu nuddaðferðum sem kallast dribshing. Stórt plús af þessari fjölbreytni af nudd er hæfni til að framkvæma hana heima á eigin spýtur. Við munum segja þér hvernig á að velja bursta, auk þess að muna grundvallarreglur um skilvirka nudd sem mun hjálpa að undirbúa líkamann á ströndina árstíð.
Tilvalið bursta - hvað er hún?
Nútíma markaðurinn býður upp á svo mikið úrval af burstum fyrir nudd, sem er ekki erfitt að glatast í slíkum fjölbreytni. Allar burstar eru skipt í samræmi við formið, aðferð við umsókn, stærð og hversu stífleiki burstanna. Eins og fyrir síðasta atriði, hér verður þú að einbeita þér að eigin tilfinningum þínum, þar sem aðeins þú veist hversu viðkvæm húðin þín er. Við mælum með að horfa á bursta með náttúrulegum burstum til að koma í veg fyrir meiðsli á húðinni.
Stærð bursta fer eftir hvaða svæði þú ætlar að vinna. Til að losna við frumu á fótunum, mjaðmir og maga er best að velja bursta á langa handfangi og fyrir blíður svæði eins og háls, hendur og stundum andlit eru hentugur fyrir samsetta bursta sem líkjast tannlækni.
Veldu viðeigandi bursta
Mynd: www.unspash.com.
Gerðu nuddrétt rétt
Nudd er best fyrirhugað að kvöldi, þar sem einn af lokastigi nuddsins ætti að vera sturtu. Við byrjum að framkvæma nudd með stöðvun, hægt að lyfta upp. Verkefni þitt er að dreifa lymphotok, færa upp mjúk hringlaga hreyfingar frá neðan.
Það er ekki nauðsynlegt að æfa óhóflega kostgæfni, með krafti ýtt á húðina, þannig að þú skemmir aðeins húðina án þess að leysa frumuvandann. Meira áhrif sem þú munt ná, borga fyrir hvert svæði í nokkrar mínútur, til dæmis, hné sérfræðingar ráðleggja að verja að minnsta kosti 1,5 mínútur til að bæta blóðrásina og styrkja þannig liðin. Næstum fluttum við til læri, þar sem að jafnaði er "skjálftamiðillinn" frumu. Eftir að hafa rannsakað mjaðmirnar skaltu fara í rassinn, hliðar og, ef nauðsyn krefur, til baka. Ekki gleyma höndum og svæði axlanna - húðin á þessum sviðum þarf einnig athygli
Eftir að meðferð er lokið er auðvelt roði heimilt, en ertingin ætti að vekja athygli á þér - líklegast hefur þú valið of sterkan bursta eða gert nudd of mikið. Í lok málsmeðferðarinnar, farðu í sturtu til að fjarlægja vogina sem þú tókst af bursta. Þegar húðin er snakkur geturðu valdið uppáhalds olíu eða rjóma.