Margir gætu held að Aniston situr á ströngustu mataræði og útblástur sjálfur með löngum æfingum í ræktinni. En Katie Kehler viðurkenndi að Jennifer telji ekki hitaeiningar á meðan að borða og stunda líkamlega menntun aðeins fimm mínútur á dag.
Samkvæmt Kehler reynir Aniston alltaf að taka mat að minnsta kosti fimm sinnum á dag. Og Katie færir áætlaða matseðil sem kvikmyndastjarna notar. Í morgunmat - eggjakaka með þurrkuðum chili papriku og heitu vatni með sítrónu. Í hádeginu - kúrbít, aspas, hvítur fiskur fyrir par með sítrónu, hvítlauk og Walnut. Fyrir hádegismat - Mexican pellet með grill kjúklingi og beittum salat með tómötum og gúrkur. Og á snarlunum - grænt te með ferskum myntu, nokkrum stykki af dökkum súkkulaði, ferskum berjum og chia fræjum.
"Ef Jen vill fá kex, verður það aldrei kastað yfir alla pakkann. Hún mun taka einn og mun njóta hvert stykki, "segir Katie. - það sama með víni. Hún getur drukkið glas og notið. En það mun ekki drekka tvær flöskur, og þá þjást af því. "
Kehler telur að aðalatriðið í mat sé aðhald. "Ég ráðleggi alltaf öllum að kaupa vörur í einu alla vikuna, til dæmis á sunnudaginn. Þannig verndaðu þig frá því að kaupa tilbúna mat eða hálfgerðar vörur á leiðinni frá vinnu heima, "segir Katie.
Einnig, Kehler sagði að Aniston hafi tekið þátt í líkamlegri menntun daglega og eyðir því aðeins fimm mínútur. A mínútu leikkona er stöðugt að stökkva. Þá er mínútu ýtt frá stólnum og beygðu aftur til þess. Næstu 60 sekúndur kemur Aniston á bak við bakhlið spólu-espander. Næst innan við mínútu, ýtt frá veggnum. Og lýkur æfingum með því að ýta úr gólfinu.
Árið 2013 sýndi Aniston framúrskarandi mynd í málverkinu "Við - Millers", þar sem stripper spilaði. Ramma úr myndinni.
Hins vegar, um líkamlega streitu Katie klifraðist örlítið. Reyndar elskar Jennifer að fara í sal og anda vel þar. Og þegar tíminn leyfir, taka leikkona flokkar að minnsta kosti klukkutíma. Eins og einn þjálfari kvikmyndastjarna, Mandy Ingeber, þjálfun Jen samanstendur af 20-25 mínútum að snúast (reiðhjólþjálfun) og síðari × 45 mínútur af jóga. Í öðrum dögum eyðir Aniston annaðhvort 40 mínútur á æfingunni, eða 10 mínútur keyrir, og þá er hann þátttakandi í að snúast. Á sama tíma, þegar Jennifer neyðist til að fara einhvers staðar, tekur hún alltaf með honum 3,5 kíló af lóðum til að læra hendur.
Og Ingeber hefur einnig tillögur hvernig á að ná enstiity af isiston og auðvelt að losna við slóð húð á hendur. Fyrir æfingu er honeyballið best hentugur (veginn boltinn fyllt með sandi, sagi eða hlaupi). En nýliðar geta notað fótbolta. Medball taka bæði lófa og rétta hendurnar yfir höfuðið. Olnbogar draga ekki úr. Haltu höndum lóðrétt, til að flytja boltann aftur, beygja olnbogar í 90 gráðu horn. Fara aftur í upphaflega stöðu sína. Endurtakið 12-15 sinnum. Slakaðu á og gerðu aðra nálgun.