- Þú hefur áhuga á indverskum jóga, það, eins og ég skil það, allt er fyrir heilsu líkamans eða glaðværð andans?
- Fyrir heilsu, þar á meðal, auðvitað. Og þetta er nú þegar eitthvað, án þess að ég get það ekki. Ég hef lengi gert vini og með íþróttum líka. Á einum tíma gerði ég mikið af jóga, þá varð ég einhvern veginn þreyttur. Ég var hrifinn af hæfni, og nú fer ég aftur til Yoga aftur. Líkaminn verður að þróa harmoniously. Mismunandi álag er mjög flott. Þetta gefur auka plús. Ef þú ert enn að hugleiða, reyndu að anda rétt, þá gefur það einnig róandi huga sem gerir þér kleift að opna hjarta. Þar sem búddistar segja, í rólegu huga, geturðu heyrt hvað hjarta þitt vill segja. Mér líkaði mjög þessa tjáningu. Auðvitað er það mjög erfitt að gera í kvíðaheiminum okkar, en það virkar. Stundum fyrir læti sem þú tekur ekki eftir einhverjum nauðsynlegum hlutum sem þú þarft. En aðeins þess virði að róa hugann, reyndu að borga ástríðu þína, skilja strax að mikið af því sem ég vildi, þú þarft alls ekki. Hættu á hálfri mínútu og þú skilur þetta að það sé engin marktæk þýðing á einhvern hátt eða annan, sem hefur nýlega virtist aðalatriðið. Jóga stuðlar að þessu. Það er hægt að þróa óendanlega. Sveigjanleiki líkamans og sveigjanleika huga, eins og jóga segja. Þetta er satt. Það virkar. Jæja, góð slík venja er alltaf gagnlegt, mér líkar jóga.
- Gerirðu á hverjum degi?
- Núna hef ég tækifæri til að gera á hverjum degi. (Hlær.) Það gerist að tvisvar á dag kemur í ljós: Þjálfun, Ganga, Jóga. Þetta er svokölluð samsetningin. Ég er stöðugt í kúptum vöðva, í langan tíma fannst mér ekki, og allt vegna þess að ég geri eitthvað allan tímann, geri ég það.
- Þú segir að í lögboðnum drykkjari sellerí safa að morgni. Til hvers?
"Það er svo hlutur, en nú hefur það skipulagt brot, sellerí þreyttur, þótt það sé mjög gagnlegt, hreinsar lifur, bætir umbrot. En ég drekk það ekki núna. Þá byrjar aftur. Ég hef þessa leið - ég hlustar á líkama minn. Ég get ekki kvöl mig. Einhver drekkur vatn með sítrónu, og ég hafði ekki raunverulega vatn með sítrónu. Safi eru yfirleitt góðar. Aðalatriðið er ekki ávöxtur og ekki í miklu magni. Sellerí í þessum skilningi er einhvers konar skaðlaus. Hann er ekki sætur, ekki súrt, ekki bitur. (Hlær.) Og ef það er gott sellerí, þá er það jafnvel ljúffengt.
- Almennt ertu í búddistanum að koma til allt, reyndu ekki að þenja ...
- Ég leitast við þetta. Búddistar tala rétt - Golden Middle. Þetta er eina rétti leiðin - ekki að falla í öfgar. Ég reyndi einu sinni bæði grænmetisæta og grænmetisæta, alls konar aðra hluti. Og ég áttaði mig á því að ekkert sé betra en þetta gullna miðju. Þess vegna geri ég reglulega nokkrar kveikir, sumir afferma hluti fyrir þig til að hreinsa. Ég hafði tíma þegar ég gat ekki lifað án kaffi, svo það virtist mér. Hann drakk þrjá eða fjóra bolla. Og einhvern veginn hélt að ég virtist ekki þessa fíkn. Ég get ekki sagt að ég væri slæmur frá honum, nei, en nú drekk ég ekki kaffi yfirleitt. Og einhvern veginn gleymdi ég jafnvel um hann. Aðeins skal taka eftir - Ó, kaffi, lyktar bragðgóður, en ég vil ekki drekka. Féll af - og fallegt, engin ósjálfstæði.
- Þú notar bilið fastandi, hvernig er það að fara með þér?
- Ég er ekki stöðugt að grípa til hans. Og ég ráðleggur ekki neinum að gera það á hverjum degi. Þá er það eingöngu fyrir sig. Mér líkar mjög við það, mjög flott efnaskipti hraðar, sérstaklega þegar þú ert næstum án morgunmat. Það er auðveldara fyrir mig en án kvöldmatar. Og ekki aðeins ég eins og þetta venja meira. Ég tók eftir þessu á dóma margra. Þetta er satt. Þú ert bara með brunch. Það fer eftir því hversu mikið þú stóð upp. Og það virkar. Og um morguninn get ég gert eitthvað. Ég tók eftir: Ef það er snemma að borða morgunmat, springa einhvers konar borði strax. Sérstaklega ef í vetur hafragrautur átu. Og þá geri ég eitthvað, sum heimili tilboð, ég er að gera lítið starf, ég get raðað út eitthvað, telja, skrifa, einbeita sér. (Hlær.) Og þá er rólega með morgunmat. Ég er að tala um bilið hungur, en það var kallað öðruvísi, ég lærði þegar ég las um líf Lion Tolstoy. Hann á morgnana drakk bolla af kaffi og fór að vinna á vellinum fyrir hádegismat. Þá hafði ég enga ræðu um slíkan mat, en ég hélt: hvernig áhugaverðar hlutir. Einn læknir sagði mér að einhvern veginn skoraði mikið, tíu auka kíló, ég las um næringu Lion Tolstoy, ákvað ég að reyna ... og missti 12 kíló. A konar það er bili hungur, aðeins um slíkar hlutir hafa verið þekktir í langan tíma. Ég endurtaka, bara persónulega fyrir mig og margir borða ekki erfiðara. Svo virkar það, en það er ekki nauðsynlegt að taka þátt. Það er ekki hentugur fyrir alla. Þarftu nauðsyn, ef til dæmis, fór yfir í hitaeiningum í aðdraganda og þarf að missa of mikið.
- Hvað er annað í mataræði þínu, til að halda myndinni og líkamanum í heild í fallegu, hvernig ertu, form?
- Skylda íþrótt. Og þú þarft að horfa á það sem þú borðar, eða öllu heldur, hversu mikið þú borðar. Eftir allt saman geturðu haft eitthvað. Jafnvel lítill bollakaka, en aðeins lítill! Nú borða ég tvisvar á dag, því að allan tímann heima. Það er svo augnablik, allan tímann dregur eitthvað til að hressa. Og klukkan 11:00 morgunmat, og klukkan 17:00 skipulegg ég mér hádegismat. Fyrir mig er nú hið fullkomna form. Ég finn ekki hungur, og ég get þjálfa, gerðu það vegna þess að ég fann líkamlega vel. Í hléum drekkur ég te. Núna hef ég Herbal hennar. Og ég skil að ég er í formi. Margir kvarta nú, skrifa þau í netkerfunum sem þeir bættu við fjórum kílóum, tveimur, sex. Það er nauðsynlegt að skilja greinilega: aðalatriðið er ekki mikið. Þú getur borðað pasta, en ef aðeins svolítið. Nú er það smart að neita glutien og allt annað. En þetta er ef það eru einhvers konar sjúkdóma, ofnæmi, það er erfitt augnablik, alvarlegt. Þá já, og svo sjá ég ekki málið. Ég er ekki læknir, auðvitað, en ég get sagt að ég sé ekki nein munur á því hvort ég át hveiti brauð eða bókhveiti. Ég mun opna leyndarmál, mér líkar ekki bókhveiti. Og það er mjög sjaldgæft það. Almennt ætti allt að vera mælikvarði, gullna meina. (Hlær.)