Drekka hárið með annarri hendi, hinn er að strjúka kjólinn ... Samhliða, það er hrasað í vana að brenna hafragrautur og reyndu að vekja Sonya elskan. Grínisti ástand, en þekki mörgum konum. Í röð virka daga hefur þú oft ekki tíma til að gera það sem á að gera með hleðslu á morgnana eða settu grímu, en að borða trite. Við segjum hvernig á að skipuleggja réttan morgun sem mun ekki spilla skapi þínu og mæta öllum brýnustu hlutum.
Vertu tilbúinn fyrirfram
Því fleiri hlutir sem þú gerir frá kvöldinu, því minna verður að morgni. Undirbúa útbúnaðurinn fyrir morguninn - veldu ekki aðeins föt, heldur einnig fylgihlutir - poki, hentugur belti, eyrnalokkar. Ekki gleyma að setja nokkra pör af hlífðar pantyhose í skápnum - áður en mikilvægt atburður verður óþægilegt að komast að því að það sé áberandi ör á svörtum sokkabuxum. Skolið skóna þína og beittu rjóma eða raka úrræði á það - þvo skóna þína rétt áður en þú ferð út, annars mun það ekki hafa tíma til að þorna og fljótt missa formið.
Safnaðu pokanum fyrirfram
Mynd: Pixabay.com.
Gætið þess að pokinn sé einnig saman. Við ráðleggjum þér að hefja smá snyrtivörur þar sem þú brýtur mest nauðsynlegar - blautir þurrka, lítill greiða, vör blýantur, samningur duft með svampi, skrokknum litlum, hreinlætisvörum fyrir tíðir, hárgúmmí, sauma og léttari. Að auki skaltu setja svampur fyrir skó í pokanum, flytjanlegur rafhlöðu með snúru. Ekki gleyma um skjöl, reiðufé og kreditkort.
Fylgjast með svefnstillingu
Sérfræðingar læra lífeðlisfræði hafa lengi reynst - þú þarft að fara að sofa og fara upp á sama tíma á hverjum degi. Ef í vikunni vaknarðu ekkert annaðhvort dögun, en um helgina sofa þar til hádegismat, þá vertu ekki hissa á að á mánudaginn færðu varla upp. Klukkutíma fyrir svefn, seinkaðu símann í burtu frá rúminu og taktu bók í höndum þínum - ekki aðeins eyða tíma með ávinningi, heldur einnig að gefa heilanum kleift að slaka á frá stöðugum flux af hratt breyttum upplýsingum. Já, og bið síminn mun láta þig vakna um morguninn með fyrstu símtalinu til að slökkva á því hraðar.
Fylgjast með svefnstillingu
Mynd: Pixabay.com.
Allt í samræmi við áætlunina
Mundu að eins og í grunnskóla, mamma skrifaði þér áætlunina fyrir daginn, þar sem við 7,00-7,05 stóð þvo í 7,05-7,10 - hleðslu og svo framvegis. Við the vegur, það var trygg nálgun. Augljóslega fylgir uppsettri venja, þú munt ekki sóa tíma til einskis, sem þú getur gert seinna, - athugaðu tölvupóst, samskipti í félagslegur net, sjáðu Endalaus Instagram borði. Láttu morguninn aðeins fyrir þig og fjölskyldu þína - það er betra að eyða tíma saman í morgunmat og umræðu um daginn á daginn en feitletrað í síma, einn með þér. Þú munt taka eftir því að þú hefur gert meira, vegna þess að við eyðum oft, eins og það virðist, aðeins nokkrar mínútur á félagslegur net, en ef þú lítur út í heild, þá eru nokkrir fundur í nokkrum mínútum að taka upp ekki minna en helming klukkutíma.
Nýjar venjur
Fáðu gagnlegar venjur - þeir munu hjálpa til við að endurbyggja í nýjum ham. Til dæmis, skrifa morgunsíður án þess að flýta sér til að hoppa út úr rúminu um leið og þú vaknaði. Jæja, ef þú tekur andstæða sturtu að morgni - það mun ekki aðeins hressa þig, heldur einnig að styðja húðina á líkamanum í tón. Ekki gleyma að hlaða, móttöku vítamína og samræmi við drykkjarham - glas af köldu vatni með sítrónu mun stilla þig á afkastamikil dag.