Umskipti í fjarstýringu í fyrstu voru allir litið jákvætt: það virtist að tíminn vistuð á veginum gæti verið eytt á auka klukkustund svefn eða íþrótta. Hins vegar breytti líf í einangrun í viðbótarörðugleika. Vegna litla hreyfilsstarfsemi og setjast upp aukastaf breytinga, hafa margir orðið latur og pirringur. Hins vegar eru trúfastar leiðir til að hækka skapið og ákæra þig fyrir vinnudag - við segjum frá þeim í þessu efni.
Flutningskerfi
Ef þú hefur enn creaking tré gluggar í húsinu, er kominn tími til að skipta þeim út með nýjum og venjast því að vinna með opnu glugga. Súrefnis hungri er skaðlegt heilann, þar sem það hægir á hraða vinnunnar, og til lengri tíma litið vekur það mígreni, sundl og framleiðslu adrenalíns. Í fyrsta skipti sem afvegaleiða götuna hávaða, en fljótlega verður þú aðlagast og þú munt ekki taka eftir því. En þú munt finna lykt - rannsóknir sanna að ilmur lavender, rósir, minnkað jurtir draga úr stigi streitu og stuðla að framleiðslu á serótónínhormóni af hamingju.
Loftræstingin hjálpar til við að vinna heilann
Mynd: Unsplash.com.
Dagleg þrif
Kaupa vélmenni ryksuga sem verður daglega fjarlægt úr gólfinu lítið sorp. Ekki gleyma að þurrka borðið með rökum ryki og hreinsaðu lyklaborðið á fartölvu. Rannsóknir sanna að hreinlæti vinnustaðarins hefur bein áhrif á framleiðni okkar. Þannig rannsakaði Indiana Nicole Kithi við 998 Afríku Bandaríkjamenn á aldrinum 49 til 65 ára og sýndi að fólk með hreint hús voru heilbrigðari og virkur en jafnaldrar þeirra. Þar að auki, reglulega gengur, eins og það kom í ljós, hafði áhrif á heilsu fólks í minna mæli. Svo rag í höndum og fara á undan!
Kaldur drykkir
Setjið lítill ísskápur á skrifstofuhúsinu, þar sem það verður hreint vatn með sítrónu og uppáhalds óáfengum drykkjum þínum - grænt te, smoothies, ávaxtasafa. Drekka amk tvö lítra af köldum vökva á dag til að viðhalda vatni jafnvægi og kæla líkamann. Heilinn okkar er 80% samanstendur af vatni, eins og Brainmd skrifar, svo það er nauðsynlegt að reglulega endurnýja framboð vökva í líkamanum reglulega. Ekki gleyma um ferskum ávöxtum og berjum, sem samanstanda af vatni og trefjum - þau munu hjálpa þér að viðhalda vatni jafnvægi þegar þú vilt ekki drekka. Hins vegar skaltu gæta varúðar við fjölda sætra drykkja: þú getur ómögulega að batna.
Drekka eins mikið vökva og mögulegt er
Mynd: Unsplash.com.
Skipulag geimsins
Það er ómögulegt að gera án svæðis til að taka upp athugasemdir - í símanum munu öll verkefni á hillum ekki breiða út. Kaupa merkispjald og haltu því við hliðina á vinnustaðnum, þar sem þú getur skrifað frá hendi og límtímar á það með mikilvægum áminningum. Ef vinnusvæðið þitt er takmörkuð skaltu kaupa að minnsta kosti dagbók og leka það eins og þú ert ánægð. Með því að skrifa upplýsingar um flutningsaðila, undanþegið þú rekstrar minni heilans til að leysa vandamál, frekar en að geyma mikilvæg gögn. Ekki gleyma að gera áminningar í símanum með Deadlands ekki að missa af þeim.
Matur afhendingu
The heitari fær á götunni, því meira of latur til að elda eitthvað stórfelld grænmetis salat. Á meðan, á einu salati munt þú ekki lifa - heilinn þarf prótein og flókin kolvetni. Vista úr venja getur matur afhendingu þjónustu: þú getur pantað tilbúinn riation í viku eða veldu diskar þegar svangur. Í helstu borgum mun afhendingu frá staðbundnum veitingastaðnum taka ekki meira en 30 mínútur - þú getur sett pöntun og haldið áfram að vinna meðan hraðboði er að fara til þín. Appetizing fæða, hágæða innihaldsefni og ferlið við að panta mat sig - allt þetta örvar meltingu þína, svo jafnvel í hita sem þú vilt hafa snarl með heilbrigt og heilbrigt fat.