Stórt glas af hreinu vatni er einföld drykkur, sem samkvæmt læknum er lykillinn að unglingum og góðri vellíðan. Notkun mikið magn af vatni mun styrkja heilsu og bæta húðsjúkdóminn, en fyrir suma, geturðu drukkið 2 lítra af bragðlausum vökva á dag eins og eitthvað ómögulegt. Ég ákvað að finna leið út úr þessu ástandi og val til fedra trjáa með sítrónu.
Hvað er gagnlegt vatn með aukefnum
Detox vatn, eða drykkir eldað heima eru nú víða auglýst á félagslegur net sem panacea frá öllum sjúkdómum. Fólk bætir ýmsum innihaldsefnum í vatn með mismunandi samsetningar af ávöxtum, berjum, grænmeti og jafnvel kryddum. Vítamín vatn eykur vatnið vökva og mettates með andoxunarefnum. Og sú staðreynd að fylliefni gefa bragðið af vatni, en þeir blanda ekki saman við það, gera þetta drekka lágan kaloría og því skaðlaus á myndina. Detox vatn er hægt að nota í stað drykkja með háu sykurinnihaldi. Íhugaðu 6 gagnlegar valkosti fyrir aukefni:
Blueberry - náttúrulegt andoxunarefni
Mynd: Unsplash.com.
Blueberry - fyrir glansandi húð
Myrkur litarefni í bláberjum er afleiðing af miklu innihaldi karótenóíða, sem getur virkjað lögun A-vítamíns í líkamanum. A-vítamín örvar endurnýjun á húðfrumum: það verður mjúkt, slétt og skínandi.
Agúrka - frá unglingabólur
Margir vilja að pampera sig eftir harða vinnudag, gera andlitsgrímu með gúrkum í augum þeirra. En safaríkur grænmeti getur hjálpað aðeins við slökun. Gúrkurinn er ríkur í E-vítamíni, sem hjálpar til við að berjast við sindurefnum sem stuðla að útliti unglingabólgu og leifar frá þeim.
Apple - til að vernda gegn sólinni
Hámarkið C-vítamín í eplum örvar framleiðslu á melaníni - litarefni sem ber ábyrgð á húðlitunni. Það hjálpar til við að vernda húðina gegn útfjólubláum geislum.
Malina - frá hrukka
Sætur, safaríkur berjum eru fyllt með ómissandi fitusýrum. Reyndar inniheldur hindberjum bolli 155 mg af omega-3 fitusýrum, sem getur dregið úr hrukkum, aukin fitufrumur undir húðinni.
"Apple á dag - og læknirinn er ekki þörf" - enska orðtak
Mynd: Unsplash.com.
Appelsínugult og sítrónu - frá afleiðingum UV geislun
Citrus innihalda mikið af C-vítamíni, sem stuðlar að lækningu þurr, klikkaður og skemmdur af sólinni og örvar einnig framleiðslu kollagen til að viðhalda mýkt og tón.
Kiwi - fyrir allt og strax
Þessi ávöxtur með alhliða gagnlegar eignir er ríkur uppspretta andoxunarefna. Það inniheldur vítamín C og E, eins og heilbrigður eins og sink, sem hjálpar til við að halda húðheilbrigði, hár, neglur og tennur.