"Eftir baráttuna eru hnefarnir ekki mastaðir," segir Folk visku. Mundu hversu oft, hafa rætt við einhvern, þá hugsaði þú, og ég þurfti að segja við hana þá, svaraðu, hvernig ég vissi ekki ... Allt er einfalt.
Á streitu verður öndun okkar yfirborðsleg, svimi kemur upp, skjálfti útlimanna, blóðþrýstingsbreytingar, nýrnahetturnar framleiða mikið magn af adrenalíni, nýru eru að vinna í styrktri stillingu, hjartsláttartíðni er gert ráð fyrir, aðgerðin á Meltingarvegi til krampa og sársauka breytinga og svo framvegis. Og síðast en ekki síst er rúmmál blóðrásar minnkað um allan líkamann, þar á meðal í heilanum. Sumir í óþægilegum aðstæðum falla bara í stupor og hætta að hugsa. Það eru nokkrir kinesilogical aðferðir til að fjarlægja slíkt stressandi ástand. Það fyrsta sem við verðum að gera er að endurheimta andann.
Aðferðarnúmer 1.
Taktu hvaða pappír og rúlla inn í Coke, cellophane pakkann, blöðruna - allt sem kemur til staðar og ríða inn í það. Þetta er ekki bara raunin, hversu mikið CO2 mun hækka verulega í blóði, þannig breytist í heila merki um súrefnisskortið og í samræmi við það, púls í lungum viðtaka. Eftir nokkurn tíma mun andrúmsloftið verða djúpt og súrefni mun falla í blóðið.
Aftur á boltanum
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 2.
Notaðu andann "Rose - Kerti". Ilmur er fyrsti andað fullur af brjóstum í gegnum nefið. Á brennandi logi, anda ég í gegnum munninn og reynir að blés hann. Eða taka blað og halda því fyrir framan þig, anda frá því að hann beygja sig. Sjúga upp það 15-20 mínútur.
Ímyndaðu þér kerti
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 3.
Ljúga eða sitja í þægilegum stól. Setjið einn hönd á bakhlið höfuðsins, hinn er á enni. Gerðu djúpt andann. Sverhead og hugsa um ástandið. Setjið í slíkri stöðu þar til þú hættir að skynja ástandið bráð. Bíddu eftir blóðprípu í höfuðið.
Kreistu höfuðið
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 4.
Til skiptis loka og opna einn, þá annar nös. Leggðu áherslu á öndun - þannig að þú verður að geta fjarlægt óþægilega tilfinningar frá streitu.
Andaðu svo langt mun ekki vilja yawn
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 5.
Hætta ferskt loft að minnsta kosti fimm mínútur eða opnaðu gluggann. Best af öllu, ef þú hefur tækifæri til að ganga örugglega, andaðu og hugsa um ástandið - mundu að það eru engar vonlausar aðstæður!
Rölta í lofti
pixabay.com.