Nú mikið af mismunandi aðferðum og bata æfingu fléttur. Þú þarft bara að vera latur og veldu hvað er hentugur fyrir þig. Til dæmis vil ég frekar jóga. Ég er ráðinn tvisvar í viku. Jóga er fullkomlega hentugur fyrir barnshafandi konur.
Uppskrift diskar til að fara aftur í eyðublaðið, einfalt: minna þar. Til að koma eins fljótt og auðið er að eðlilegt, þarftu samt að flytja mikið, drekka ekki minna en tvær lítra af vatni á dag, til að gera uppáhalds íþrótt. Vertu í hring af uppáhalds fólki þínu - fjölskyldan þín.
Favorite Men Anastasia - Eiginmaður Sergey og sonur Alexander - voru mjög ánægðir með að bæta í fjölskyldunni
Mynd: Instagram.com.
Ég hef ekki skýran áætlun fyrir alla daga. Annaðhvort er ég að fara í vinnuna um morguninn og aftur á kvöldin, eða ég get heima allan daginn, sem stunda börn og með honum, gera manicure, pedicure, nudd. Fjandinn róar. Og á ári, Sanya Sonny mun fara í skólann, og auðvitað, ég verð að lifa í mjög harða ham. Ekki án ótta að bíða eftir þessu tímabili, en ég vona að ég muni venjast þessu. Já, og Varoch verður svolítið eldri - það verður einfaldara.
Daglegar gönguleiðir með Baby hjálpar Stotska að skila fyrri formi. Anastasia gleymir einnig ekki um reglulega jóga bekkjum
Mynd: Instagram.com.
Til að líta vel út, verður þú örugglega að fá nóg svefn. Það er einnig mikilvægt að borða rétt, að taka þátt í uppáhalds hlutverki og það er mikilvægt að elska sjálfan þig.
Mataræði kaka
Margir næringarfræðingar eru öruggir: Það er ómögulegt að synja alveg tilteknar vörur. Og ef þú vilt sæta sælgæti, gefðu þér langanir þínar. En með einum "en": hlutinn verður að vera lágmarks. Og þú getur jafnvel búið til góðan fat. Ef til dæmis, skipta um hveiti til haframjöl og sakna þeirra í blender. Anastasia is Sameiginlegur uppskrift hans Slík lág-kaloría ágreiningur.
Mataræði eplabaka.
Mynd: pixabay.com/ru.
Innihaldsefni: 3-4 egg, 1 bolli af mulið hafr flögur, 1 bolli af sykri (ég setti svolítið minna), 4-5 súr epli.
Í fyrsta lagi er það fallegt þeyttum eggjum og sykri, þá er smám saman að bæta við haframpa og teskeið af bakaríinu duftinu. Lifðu beita með smjöri og stökkva með hveiti. Deila á botni eplanna, hellið deigið og stökkva með venjulegum eða vanillusykri.