Æfingar, sem eru venjulegar til að vísa til jóga fyrir andlitið, hafa ekki samband við jóga í hefðbundinni áætlun. Ólíkt FaceFitnes, sem er hannað til að "þjálfa" vöðvana í andliti, eru þessar æfingar meira miða að því að slaka á sömu vöðvum og útrýma ýmsum klemmum. Það er þetta, samkvæmt bandarískum sérfræðingum, mun hjálpa til við að takast á við mimic hrukkum á svæði augans, enni, nasolabial múrverk og herða sporöskjulaga.
Mælt með því að gera þessar æfingar reglulega. Fyrstu umbætur má sjá tíu daga eftir upphaf bekkja. Meginreglan um að framkvæma æfingar - í mótsögn við venjulega líkamsræktartækni fyrir einstakling, sem byggist á grimacing, þessar æfingar ættu ekki að leiða til útlits hrukkum. Ef við framkvæmd æfingarinnar sem þú ert enn hræddur eða springur, eru vöðvarnir aukin andliti, það er betra að grípa til þessa tækni. Það eru engar frábendingar fyrir æfingu.
Það er vitað að svokölluðu þunglyndisvöðvarnar eru ábyrgir fyrir tilkomu líkjatara hrukkum á andliti, þau leiða til þess að brjóta saman á enni, í tengslum, í munninum (nasolabial brjóta saman). Tæknin hjálpar til við að læra annars vegar slaka á vöðvum, hins vegar til að stjórna virkni vöðvaspennu, sem í sjálfu sér er rétt. Þar sem hægt er að fylgjast með vöðvastarfsemi annaðhvort sjálfstætt eða með hjálp bótúlín-eiturefnis.
- Við þjálfa hringlaga vöðvann í auga. Til að framkvæma æfingu verður þú að ýta á hornum augans vísitölu og miðju fingurna. Þá byrjaðu að loka og opna augun. Prófaðu meðan á framkvæmdinni stendur ekki til að springa. Endurtaktu æfinguna að minnsta kosti 50 sinnum. Æfingin er beint að efri augnlokinu og varnir gegn marbletti í periorquital svæði.
- Við tökum stjórn á "Muscle of Gorders". Hægri staðsetning: Flokkun fingur á enni, miðlungs - í augabrúnum svæði, stór í kinnarsvæðinu. Þess vegna ættir þú að fá andlit í ramma hjartans úr höndum. Verkefnið að æfingin rennur til augabrúna í augun og stjórnar andliti. Æfingin hjálpar til við að styrkja vöðvana í enni og augabrúnum, losna við hangandi í þessu svæði og útlit lóðréttra líkurnar á augabrúnum. Endurtaktu æfingu 50 sinnum.
- Fá losa af hrukkum í enni svæði. Í þessum tilgangi þarf samtengd lófa að vera settur á enni og örlítið að ýta á það. Færa enni í uppi áttina. Líklegast, í fyrstu, munt þú ekki hafa mikið, þar sem vöðvagögnin sem þú hefur ekki áður notað. Ef þú byrjar að færa eyru þína, þar sem þú notar tímabundna vöðva, ekkert hræðilegt. Gerðu þessa æfingu að minnsta kosti 50 sinnum.
- Forvarnir "Rings of Venus". Settu lófa þína á svæðið á klaufinu, ýttu örlítið fingurna. Face Lyftu upp þannig að 45 gráður horn myndast á milli höku og háls. Snúðu höfuðinu til hægri og gerðu það sama fyrir ofan hægri öxlina, farðu aftur í upphafsstöðu, snúðu höfuðinu eftir og gerðu það sama. Endurtaktu æfingu að minnsta kosti 10 sinnum fyrir hvorri hlið.
- Við þjálfa vöðvana í miðhluta andlitsins. Þessi æfing hjálpar til við að skila hljóðstyrknum. Ýttu á stinking fingur í hornum varirnar, þá blása kinnar og byrja að keyra loftið frá einum helmingi munnsins til annars. Fylgdu andliti þínu - þegar æfingin er framkvæmd ætti það ekki að vera. Endurtakið 10 sinnum fyrir hvern kinn.
- Engar nasolabial brjóta og hare hringi. Til að gera æfingu, dragðu varir þínar framundan, fylgdu, svo að það sé engin hrukku í kringum munninn. Ýttu á miðju og vísifingrið á vörum - 25 sinnum með vinstri hendi og sömu hægri.