Jólapósturinn er einnig kallaður Philipp, vegna þess að dagurinn fyrir upphaf 40 daga fráhvarfs frá matvælum úr dýraríkinu er haldin dagur Philip postuli. En engin þörf á að skynja sem mataræði til að léttast á nýju ári. Fyrir byrjendur er nóg að takmarka þig í sumum eða fleiri vörum og borga meiri athygli á andlegu færslunni, þar sem fólk segir í þessu máli - "Það er enginn nágranni". Þú getur haldið færslunni minni, einfaldlega með því að neita áfengi eða sígarettur, frá óeðlilegum orðaforða eða horfa á sjónvarpið. Sumir á þessum tíma eru raðað af sjálfboðaliðum í hospices, munaðarleysingjaheimili eða sjúkrahúsum.
En margir, sérstaklega sem fyrst ákváðu að fylgjast með færslunni, byrja strax að fylgja ströngum einstökum reglum, þar sem á ákveðnum dögum er ómögulegt að borða ekki aðeins nauðgunina (kjöt, egg og aðrar vörur úr dýraríkinu), en einnig heitt eða diskar með smjöri. Slík strangt mataræði getur valdið versnun langvarandi sjúkdóma og versnandi vellíðan. Og jafnvel meira svo þú þarft ekki að gera strangar færslur ungs barna, unglinga.
Samkvæmt reglunum er færslan á undan - þetta er undirbúningsdagur. Þú getur samt borðað kjöt, egg og mjólkurvörur, en þú þarft nú þegar að reyna að draga úr fjölda þeirra eða neita eitthvað til að undirbúa líkamann til að senda inn. Einnig er mælt með því að fara út úr innleggunum.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologist, Nutritionist:
- Það er nauðsynlegt að nálgast takmarkanir á póstinum. Mataræði ætti að vera jafnvægi og ná til þarfa líkamans. Prótein, fita og kolvetni, auk ör og þjóðhagslegra, vítamína - frá öllu þessu er ekki hægt að yfirgefa 40 daga án fyrirvara um heilsu. Sérstaklega ef við erum að tala um eldra fólk, börn. Neitun kjöts getur valdið járnskorti blóðleysi - alvarlegt ástand vegna þess að járni er ókostur. Til að fá þennan þátt í nægilegu magni getur aðeins úr kjöti, vegna þess að í grænmetismatinu er lífrænt járn fyrir mann of lítið. Sem afleiðing af járni skortur, fljótur þreyta, apathy, þunglyndi eru að þróa, fólk getur ekki unnið venjulega. Við fáum prótein úr kjöti og öðrum núningi. Í plöntufæði - belgjurtir, croups, fræ, hnetur, sveppir - prótein er einnig að finna, en þessar vörur eru melt af mannkyninu erfiðara en kjöt, og þau eru melt verri. Með uncaccustomed frá gnægð halla mat, uppþemba, gas myndun, brjóstsviði, versna magabólga og önnur langvinna sjúkdóma komið fram. Áður en þú slærð inn færsluna þarftu að heimsækja meðferðaraðilann og gastroenterologist. Í pósti er mælt með því að taka líffræðilega virk aukefni, vítamín, steinefni, járn - læknir ætti einnig að velja þessi lyf.